武術(shù)動作的易犯錯誤與糾正080917

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1、武術(shù)動作的易犯錯誤與糾正方法考核內(nèi)容動作名稱年級易犯錯誤糾正方法基本功串聯(lián)1外擺腿五年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第五冊》2003年6月第2次印刷P127-P128)1、外擺幅度不夠,經(jīng)常用手擊腳,不是腳擊手;外擺用力后腳落地不穩(wěn),控制不住重心。1、教學(xué)時要把動作要求講清楚,外擺腿開始落地時可以讓學(xué)生不要一下子著地,學(xué)會控制腿力。六年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第六冊》2003年5月第2次印刷P166-P167)1、側(cè)踢過低即外擺原因:1技術(shù)概念不清2急于外擺3髖關(guān)節(jié)柔韌性差1、除針對原因予以糾正外,還可原地做擺腿練習(xí),可要求擺

2、過放于身前的障礙物;2、還可行進間連續(xù)做外擺腿,左右腿交替練習(xí);3、也可用自我提示法,踢腿時自己出聲或默念“踢、擺”以糾正。2、擺腿后重心偏離支撐腳原因:1支撐腿未撐住2外擺力量大,同側(cè)髖未收住1、指出重心偏離不利于動作連接;2、外擺時支撐腿要挺直踩緊,腳下落時要快收回到支撐腳附近。3、支撐腿彎曲、拔跟,腳隨擺腿轉(zhuǎn)動等錯誤要求學(xué)生在外擺時把注意力集中在撐腿和立腰上;練習(xí)時注意力集中在收髖和腳踩緊上,行進間練習(xí)時上步小些。2里合腿五年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第五冊》2003年6月第2次印刷P128-P129)1、髖關(guān)節(jié)太緊腿提不高,擺的幅度不夠。開始練習(xí)時

3、腿的擺動不要求太高。但上體要保持正直。2、上體控制不住,彎腰、弓背。練習(xí)前可以先做原地壓腿動作,讓下肢肌肉、韌帶充分活動后再練習(xí)。六年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第六冊》2003年5月第2次印刷P167)1、外踢過低急于里合原因:1技術(shù)概念不清2急于里合3髖關(guān)節(jié)柔韌性差1、除針對原因予以糾正外,還可原地做擺腿練習(xí),可要求擺過放于身前的障礙物;2、還可行進間連續(xù)做里合腿,左右腿交替練習(xí);3、也可用自我提示法,踢腿時自己出聲或默念動作要領(lǐng)2、踢腿緩慢無力、幅度小,支撐腿彎曲、拔跟等錯誤1、要求學(xué)生在里合時把注意力集中在撐腿和立腰上;2、練習(xí)時注意力集中在收髖和腳

4、踩緊上,幅度大要成扇形面。53蹬腿沖拳三年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第三冊》2003年5月第3次印刷P168-P169)1、動作含糊不規(guī)范練習(xí)時進一步強化基本動作的規(guī)范,強調(diào)武術(shù)精神的表現(xiàn),組織教學(xué)要嚴(yán)密,反復(fù)練習(xí)。2、力發(fā)不足,神不足同上五年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第五冊》2003年6月第2次印刷P129)沖拳,蹬腿勁力不足。有時會顧腿不顧手,用力不均衡。1、練習(xí)時要有一定的次數(shù),并強調(diào)發(fā)力。2、針對教學(xué)情況強化部分動作的練習(xí)。六年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第六冊》2003年5月第2次印刷

5、P169)1、腰部不擰轉(zhuǎn)原因:1不了解身法的重要性2沒掌握以腰帶拳腿的方法3腰部靈活性差1、幫助學(xué)生了解身法的重要性;2、兩腳開立做沖、收拳練習(xí),讓學(xué)生注意體會用腰帶拳的肌肉感覺,掌握正確的方法;3、慢速與常速交替練習(xí)蹬腿沖拳,注意集中在擰轉(zhuǎn)腰動作上。2、蹬腿屈伸不明顯1、明確動作方法;2、做分解練習(xí)“1”舉腿屈膝,膝放松;“2”蹬伸;3、做完整練習(xí)4弓步?jīng)_拳五年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第五冊》2003年6月第2次印刷P130)半馬步重心沒落在兩腳之間,落地距離不適當(dāng),影響弓步?jīng)_拳動作。1、先做動作的分解練習(xí),建立正確的動作概念。2、做完整動作練習(xí),強調(diào)

6、動作的攻防意識。六年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第六冊》2003年5月第2次印刷P168-169)1、動作連貫性、完整性差原因:1整體意識差;2不了解正確的動作順序;3動作不熟練;4身體協(xié)調(diào)性差。1、強化整體意識,明確動作順序;2、兩腳開立,抱拳,連續(xù)練習(xí)格擋沖拳,注意格檔動作的規(guī)格,力求做到格擋、沖拳同時,以腰帶拳。3、連續(xù)做弓步?jīng)_拳完整動作,要求動作連貫協(xié)調(diào)、勁力順達;動作之前教師提示或自我提示:“蹬、轉(zhuǎn)、收、沖”。2、沖拳犯有砸拳、撩拳、拳面不平、握拳不緊、聳肩、斜身、弓背等錯誤原因:1技術(shù)概念不正確2初學(xué)基本功時形成的錯誤定型1、采用分解練習(xí)法分別糾

7、正手型、沖拳的錯誤;2、采用慢速練習(xí)法,掌握沖拳用力順序后再以常速練習(xí)。53、弓步犯有掀腳、拔跟、撅臀、俯身等錯誤原因:1技術(shù)概念不正確2初學(xué)基本功時形成的錯誤定型1、幫助學(xué)生明確弓步的正確姿勢;2、做弓步樁(也可稱靜止性弓步練習(xí)或靜立體驗法),動作要正確,持續(xù)時間不超過30秒鐘,要求學(xué)生默念動作要領(lǐng),體會肌肉感覺??山M織學(xué)生互相檢查糾正。5仆步穿掌五年級(摘自:人教版《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)體育與健康教師用書第五冊》2003年6月

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