教師團(tuán)體輔導(dǎo)方案

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1、哈密師范學(xué)校教師團(tuán)體輔導(dǎo)方案一一、熱身活動(dòng)：我愛(ài)我家規(guī)則：八人一組，每組踩一張報(bào)紙，每輪報(bào)紙必須對(duì)折一次，隨著報(bào)紙?jiān)絹?lái)越小，第一個(gè)有老師從報(bào)紙上掉下來(lái)的組失敗，堅(jiān)持到最后的組獲勝。二、我說(shuō)你畫(huà)1、通知大家事先準(zhǔn)備好筆和白紙???2、宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫(huà)，不許問(wèn)，不許涂擦，不許相互觀望；???3、指導(dǎo)教師下指令：先畫(huà)一個(gè)大圓，再畫(huà)很多條直線，再畫(huà)一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓，再畫(huà)一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓；???4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺(jué)最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來(lái)像一幅畫(huà)；最不好的指什么也不像。）5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者

2、B，講述自己完成作品的過(guò)程；???講解：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。我并沒(méi)有想到要大家畫(huà)出什么，只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，?B幾乎沒(méi)有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務(wù)的同時(shí)，又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須?，我應(yīng)該?等）。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，他執(zhí)行起來(lái)難度就加大，心理壓力就大。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。?三、話說(shuō)心語(yǔ)：主持人：都說(shuō)教師壓力大，那么老師們請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)，你生活中最大的壓力是什么？（請(qǐng)每位老師都發(fā)言）——傾訴也是緩解壓力的一種方式。也許發(fā)現(xiàn)大家

3、都擔(dān)心這個(gè)事情，就不擔(dān)心了。四、結(jié)束活動(dòng)：音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練???活動(dòng)準(zhǔn)備：指導(dǎo)語(yǔ)、放松的音樂(lè)。???活動(dòng)場(chǎng)地：寬敞的室內(nèi)。???操作步驟：???1.選擇一首輕松而舒緩的音樂(lè)播放，請(qǐng)大家閉上眼睛，指導(dǎo)老師配以想象意境的指導(dǎo)語(yǔ)。???2.隨著音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)的播放，呼吸保持深慢而均勻；??????指導(dǎo)語(yǔ)：???我躺在美麗的大海邊，沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽(yáng)光照射過(guò)來(lái)，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過(guò)來(lái)，我有一種一說(shuō)不出的舒暢的感覺(jué)。微風(fēng)帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來(lái)，又退下去

4、。溫暖的海風(fēng)吹過(guò)來(lái)，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風(fēng)輕緩，陽(yáng)光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽(yáng)光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽(yáng)光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。???輕松暖流，流進(jìn)我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。???輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左臂，我感到溫暖和沉

5、重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。???我的呼吸變慢，變得越來(lái)越輕松。心跳也越來(lái)越慢，越來(lái)越有力。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。???我的呼吸越來(lái)越輕松，越來(lái)越深。輕松暖流，流進(jìn)我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變

6、深。輕松暖流，流進(jìn)我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個(gè)身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺(jué)不到周?chē)拇嬖诹?，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。?哈密師范學(xué)校教師團(tuán)體輔導(dǎo)方案一、熱身活動(dòng)：猜猜我是誰(shuí)目的：從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受。操作：每人一張白紙，請(qǐng)寫(xiě)下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫(xiě)名字。寫(xiě)完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中央。然后每人抽取一張，打開(kāi)紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰(shuí)寫(xiě)的。猜中的人要說(shuō)出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。二、大餅、油條、豆?jié){1.場(chǎng)地布置教師帶領(lǐng)大家搬椅子圍坐成一個(gè)圓圈。2.活動(dòng)實(shí)施1）指導(dǎo)教師讓每個(gè)人

7、隨機(jī)抽取一張紙條，不能讓其他人看到，宣布開(kāi)始后，可以離開(kāi)座位，尋找自己的同類。2）配對(duì)的規(guī)則是：可樂(lè)、漢堡和薯?xiàng)l配對(duì)；大餅、油條和豆?jié){配對(duì)，配對(duì)方式為：不能直接說(shuō)自己的紙條寫(xiě)的是什么，只能用食物的特征來(lái)描述紙條的內(nèi)容。如，抽到大餅的人可以說(shuō)；我的紙條上寫(xiě)的是一種圓圓的、薄薄的食物。3）每個(gè)小組圍坐成一個(gè)圓圈，以小組為單位大家一起找出所有人的5處共同點(diǎn)，還需要找到自己的不同于小組中其他人的3個(gè)特點(diǎn)，選一個(gè)人做記