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1、情商專家張怡筠：如何培養(yǎng)孩子的自制力？ 在超市貨架前，四歲左右的小女孩又哭又鬧地纏著爸爸買巧克力，后來干脆賴在地上打滾，引來眾人側(cè)目。爸爸頗為難堪：“不是說好不買糖了嗎？……好啦好啦，別哭了，給你買給你買，行嗎？”小女孩終于破涕為笑?！ ≡S多家長[微博]或許有這樣的心情：也知道要堅(jiān)持，但是看到孩子哭得傷心，又覺得買點(diǎn)零食也負(fù)擔(dān)得起，何況讓孩子在公共場合吵鬧也不好……家長的無奈可以理解，做法也的確能讓孩子的情緒很快過去，但是，沒有原則的妥協(xié)有個大問題：錯失了教導(dǎo)孩子自制力的良機(jī)。 自制力是重要的基礎(chǔ)情商能力之一，指的是一個人能控制及調(diào)節(jié)自己
2、的行為，堅(jiān)持不懈地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。自制力強(qiáng)的孩子有兩個特點(diǎn)：一是不做不該做的事，二是堅(jiān)持去做該做的事。開篇案例中，如果小女孩能夠?qū)W會克服買巧克力的誘惑，自制力就能更上一層樓?！ ∽灾屏?，對孩子有多重要！本文選自的張怡筠博客，點(diǎn)擊查看原文?！ ∠啾戎巧?，自制力更是一個人在學(xué)業(yè)工作、婚姻家庭以及人際交往中取得成功的關(guān)鍵。而自制力的培養(yǎng)應(yīng)該從幼兒時(shí)期做起，因?yàn)橥陼r(shí)形成的自制力對其一生都有影響。 上世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家沃爾特·米歇爾(WalterMischel)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：讓四歲的孩子單獨(dú)呆在小房間里，發(fā)一顆糖果，告訴孩子可以馬上吃掉，如
3、果等研究人員回來再吃可以獎勵另一顆糖果。有些孩子立即吃掉糖果，有些孩子則能忍住沖動，堅(jiān)持到研究人員回來才吃。14年后的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，立即吃糖果的孩子在青少年時(shí)期顯得缺乏自信、與同伴相處不好；而等到最后才吃糖果的孩子則有主見、學(xué)業(yè)出眾、人際關(guān)系佳?！ ∵@項(xiàng)實(shí)驗(yàn)說明，能夠延遲滿足、有高自制力的孩子長大后更容易獲得成功。他們?yōu)榱俗非蟾蟮哪繕?biāo)，能經(jīng)得起眼前的誘惑，能堅(jiān)持耐心等待，這些正是高自制力的具體表現(xiàn)?！ ∠喾?，缺乏自制力的孩子，有研究證實(shí)他們長大后堅(jiān)持學(xué)習(xí)的動力相對不足，較容易出現(xiàn)行為偏差問題，比如網(wǎng)絡(luò)成癮、中途輟學(xué)、未成年懷孕等等?！ ∪绾?/p>
4、培養(yǎng)孩子的自制力？ 家長們?nèi)绻肱囵B(yǎng)孩子的自制力，可以從以下幾方面著手： *以身作則，做高自制力示范 您要求孩子每天不能長時(shí)間看電視時(shí)，是否自己一直坐在電視機(jī)前？您要求孩子不亂發(fā)脾氣時(shí)，是否自己也老愛發(fā)火？如果家長們希望孩子有自制力，請反思自己一舉一動是否做到好的示范?！ ?用合理清晰的規(guī)則引導(dǎo)孩子 家長有必要制定規(guī)則讓孩子知道什么事可以做，什么事不可以做。所制定的規(guī)則一要合理可行，以孩子目前的能力可以做到。二要處罰明確，讓孩子了解違反規(guī)則將承擔(dān)什么后果，例如“如果在超市里哭鬧，爸爸將立刻帶你離開超市”?！ ?接納孩子情緒，但拒絕其不
5、合理要求 孩子提出要求，如果要求不合理或不必要被立即滿足，家長應(yīng)該明確、堅(jiān)定地對孩子說“不”。千萬不要因?yàn)楹⒆涌摁[撒嬌，就舉手投降。當(dāng)然，此之前要先接納孩子的情緒。怎么做呢？舉個例子吧。 比如，孩子臨睡前哭著要吃糖，不妨按以下三步試一試—— 1)表達(dá)對孩子情緒和愿望的理解：“寶寶不高興了，希望現(xiàn)在能吃糖”； 2)解釋不能做的原因：“但是你馬上就要睡覺了，睡覺前吃糖容易蛀牙”； 3)說明可滿足的合理要求：“先好好睡一覺，明天早上起來就可以吃糖了”?！ 』剡^頭看看開篇案例中，家長怎么做有助于培養(yǎng)孩子的自制力呢？頂住眾人圍觀的壓力，蹲下來
6、耐心地跟孩子說：“爸爸看出你很想要巧克力，沒有它你不開心，不過家里確實(shí)已經(jīng)有很多了?！比绻⒆永^續(xù)哭鬧，鎮(zhèn)定地將孩子帶離超市?？傊?，向孩子傳達(dá)這樣的態(tài)度：爸爸很愛你，也能夠理解你此刻的心情，但是要遵守規(guī)則。 當(dāng)孩子學(xué)會控制自己的沖動，做事情會更有耐心和毅力，有能力去面對人生成長之路上的各種挑戰(zhàn)，未來才能快樂而成功！
