屈小麗：找準(zhǔn)適合自己血型的食物,減肥不難.ppt

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1、屈小麗：找準(zhǔn)適合自己血型的食物，減肥不難O型血是最早出現(xiàn)的，存在于狩獵時期，所以O(shè)型血的人和祖先一樣，喜歡高動物蛋白而排斥谷物糧食。A型血始于農(nóng)耕時期，所以更適合谷物素食。B型血最早現(xiàn)于游牧民族，戰(zhàn)爭和侵略時期，人們對于飲食的包容性和適應(yīng)性大大增強(qiáng)。同樣的，AB型也具有相近的特性。因此我們得出這樣的結(jié)論，每個人身上都刻著他血型先祖的飲食習(xí)慣的記憶。而這個飲食習(xí)慣正是可以幫助你，保持健康，苗條身形的關(guān)鍵!把遵循你的血型而合理進(jìn)食，當(dāng)作一種新的健康生活方式，不知不覺中，你會發(fā)現(xiàn)體重控制住了。如果選對了食物，你的體重自然會降。而且，某些食物對于某

2、種血型能有意想不到的減肥效果!O型：大量進(jìn)食海藻和海鮮，他們富含碘，能促進(jìn)甲狀腺素的分泌。多吃富含維生素B的食物，如肝臟，禽蛋，魚，瘦肉，綠色蔬菜，核桃。A型：選擇植物油，可以促進(jìn)消化，黃豆和其豆制品可以增強(qiáng)免疫。還有菠蘿，也能很好助消化。其他的豆類都可以考慮，對促進(jìn)胃腸道的吸收百益無害。B型：蔬菜，奶制品，還有橄欖油都可以隨意享用AB型：豆制品，魚，海鮮，還有綠色蔬菜及奶制品。秋冬將臨，吃下面的食物可以助你瘦身一臂之力。下面就一起來看看吧!1.海帶：海帶清熱利水，含多種礦物質(zhì)和維生素，具有降壓的功效;人體攝入后在心臟、血管、腸壁的沉積，是

3、降低血脂和減肥的佳品。2.綠豆芽：綠豆芽含有豐富的維生素和多種植物蛋白，能及時補(bǔ)充身體因運(yùn)動后所流失的營養(yǎng)。而且綠豆芽烹飪非常簡單，快速。涼拌熟食都可以。3.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。4.山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏仁水是不

4、錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。