[精品]初級劍心得.doc

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1、[精品]初級劍心得　　初級劍心得體會學(xué)了一個(gè)學(xué)期的初級劍，原本對劍術(shù)毫不了解的我漸漸對劍術(shù)產(chǎn)生了興趣。　　初級劍術(shù)是武術(shù)短器械套路，其內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)合理，動作簡單易學(xué)易練，適合初學(xué)者練習(xí)。　　全套主要?jiǎng)幼鞴?2個(gè)，其動作名稱如下預(yù)備式第一段　　1、弓步直刺　　2、回身后劈　　3、弓步平抹　　4、弓步左撩　　5、提膝平斬　　6、回身下刺　　7、掛劍直刺　　8、虛步架劍第二段　　1、虛步平劈　　2、弓步下劈　　3、帶劍前點(diǎn)　　4、提膝下截　　5、提膝直刺　　6、回身平崩　　7、歇步下劈　　8、提膝下點(diǎn)第三段　　1、并步直刺　

2、　2、弓步上挑　　3、歇步下劈　　4、右截腕　　5、左截腕　　6、躍步上挑　　7、仆步下壓　　8、提膝直刺第四段　　1、弓步平劈　　2、回身后撩　　3、歇步上崩　　4、弓步斜削　　5、進(jìn)步左撩　　6、進(jìn)步右撩　　7、坐盤反撩　　8、轉(zhuǎn)身云劍收勢初級劍劍法包括刺、劈、點(diǎn)、撩、挑、崩、截、斬、抹、削、云、掛、架、壓等?！　〔叫筒椒ㄓ泄?、虛步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盤、躍步、跟步、跳步、轉(zhuǎn)閃及提膝，平衡并配合劍指身法?！　〕跫墑τ袔讉€(gè)練習(xí)難點(diǎn)1第一節(jié)第七動“掛劍直刺”?！　∫?yàn)檫@個(gè)“掛劍”是轉(zhuǎn)身掄掛劍，所以要求身械必須協(xié)

3、調(diào)，動作圓活自如，劍體貼身掛立圓。　　練習(xí)者開始練習(xí)時(shí)達(dá)不到要求，主要是劍不貼身，有恐懼心理，怕劍尖扎著自己，所以劍就走不了立圓，動作就做不到連貫圓活?！　?第二節(jié)第四動“提膝下截”?！　∵@個(gè)動作的難點(diǎn)是下截劍必須畫圓形弧，同時(shí)提膝完成防守動作?！　∽鲞@個(gè)動作的訣竅是以肩為軸，在劍截至側(cè)下方時(shí)提膝，同時(shí)手腕突然固定，使劍速嗄然而止，劍尖和手臂最后保持一條直線?！　∵@樣就完成了“提膝下截”的動作?！　?第三節(jié)第六動“躍步上挑”?！　∵@個(gè)動作的練習(xí)難點(diǎn)在于雙臂在體前相向畫弧的同時(shí)，左腳向右側(cè)上步；然后右腳向左側(cè)躍步，同時(shí)完成

4、上挑劍的動作，最后定勢有點(diǎn)拳術(shù)中的“望月平衡”動作?！　∵@里面躍步和挑劍的協(xié)調(diào)是關(guān)鍵?！　〈蟛糠至?xí)者顧此失彼，上下肢不能很好協(xié)調(diào)。　　4第四節(jié)第三動“歇步上崩”?！　∵@個(gè)動作的練習(xí)難點(diǎn)是首先完成一個(gè)距離遠(yuǎn)、落地輕的躍步后，再接著做“歇步上崩”劍?！　⌒绞窍蛳碌膭幼?，崩劍是向上的動作，既要距離遠(yuǎn)，又要落地穩(wěn)而輕；既要歇步穩(wěn)固，又要崩劍向上，這主要是個(gè)協(xié)調(diào)問題，需多練習(xí)才行?！　?第四節(jié)第七動“坐盤反撩”?！　∷蜕厦娴摹靶缴媳馈彪y點(diǎn)是一樣的，坐盤向下，反撩劍向上，并且坐盤比歇步難度更大一些、柔韌性的要求更高一些。　　做

5、這個(gè)動作時(shí)，反撩劍的速度一定要比向下的坐盤速度快一些?！　￠_始時(shí)可先完成反撩劍，再接坐盤；待動作熟練后，再逐漸加快坐盤速度，使坐盤、反撩、甩頭同時(shí)連貫協(xié)調(diào)地完成?！　　　?nèi)容僅供參考