起跑后加速跑.doc

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1、學(xué)習(xí)目標(biāo)發(fā)展下肢運(yùn)動(dòng)速度，靈敏性。發(fā)展學(xué)生直線加速跑能力。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)學(xué)習(xí)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)起跑的基本知識(shí)和動(dòng)作。2.起跑后加速跑。教學(xué)順序準(zhǔn)備活動(dòng)――＞學(xué)習(xí)和練習(xí)起跑技術(shù)――＞起跑后的加速跑提速技術(shù)――＞放松順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷準(zhǔn)備部分7積極主動(dòng)參與傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。適應(yīng)性準(zhǔn)備，使學(xué)生從心理到生理上都有過(guò)適應(yīng)過(guò)程。小1.下肢反應(yīng)和用力的專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。2.練習(xí)反應(yīng)和速度的小游戲。1.教師正確示范講解。2.教師叫口令帶領(lǐng)同學(xué)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。1.學(xué)生站成四列橫隊(duì)。2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講看示范。學(xué)生精神飽滿并積極參與

2、游戲?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢蚧静糠?8主動(dòng)觀察和評(píng)價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作示范所學(xué)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作體驗(yàn)身體健康變化時(shí)注意力、記憶力的不同表現(xiàn)體驗(yàn)身體變化時(shí)情結(jié)的不同表現(xiàn)體驗(yàn)身體健康變化時(shí)意志的不同表現(xiàn)中學(xué)生學(xué)習(xí)起跑的技術(shù)要點(diǎn)：1.從起跑線起量三個(gè)步。2.第一步半為起跑動(dòng)作發(fā)力腿所在位置，第三步為主動(dòng)擺動(dòng)腿位置。3.雙手壓在起跑線內(nèi)同肩寬或略比肩寬。4.準(zhǔn)備時(shí)身體重心向前移細(xì)心聽(tīng)發(fā)令。1.教師正面做示范動(dòng)作，并講述動(dòng)作的注意點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)兩腳起跑時(shí)的踏點(diǎn)。2.強(qiáng)調(diào)重心前移時(shí)雙手用力支撐同時(shí)有向前沖的重力沖動(dòng)。3.糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。4.請(qǐng)動(dòng)

3、作做得比較好的同學(xué)幫示范。1.學(xué)生分為八人一隊(duì)，每人一道做好準(zhǔn)備動(dòng)作。2.教師對(duì)每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)備動(dòng)作檢查認(rèn)為可以后再做準(zhǔn)備動(dòng)作。3.××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××◎1.發(fā)令起跑后第一步步幅要小而有力。起跑后前七步步幅漸漸加大。結(jié)束部分5積極參與放松腳部專項(xiàng)放松練習(xí)。小放松，小結(jié)教師小結(jié)本次課內(nèi)容。發(fā)表自己在在起跑時(shí)重心移動(dòng)心得。課后小結(jié)：1.起跑后重心太快臺(tái)起，在未加速充份前身體已經(jīng)處于途中跑的姿勢(shì)。2.學(xué)生在起跑時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)不夠快。