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1、體育鍛煉重在參與上、下學時 注意安全課外活動時注意安全體育活動時注意安全xuexi學習目標1、理解參加體育鍛煉的意義2、樹立自覺參加體育活動的意識3、了解自己參與體育活動的狀況4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動姚明美國NBA及世界籃球巨星。中國籃球史上里程碑式人物。他是誰他是？劉翔110米欄冠軍13秒34奧運冠軍，中國體操隊運動員，隊長。吊環(huán)王陳一冰400米混合泳、女子200米混合泳奧運冠軍奧運冠軍，原中國女子跳水隊運動員。跳水女皇郭晶晶葉詩文模擬采訪A你平時喜歡看體育比賽嗎？B你喜歡哪些運動項目？C你最喜歡哪位體育明星？D為什么喜歡呢？一、
2、參加體育鍛煉的意義1、實驗與討論2、體育鍛煉的意義1、如果把兔子、鴿子從小關起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況呢？(小組討論)2、“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。想一想：?實驗1這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。?實驗220天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，
3、肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應也沒有第一組被試那樣劇烈?！傲魉桓?，戶樞（shū）不蠹（dù），動也。”———《呂氏春秋·盡數(shù)》解釋：流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。比喻經(jīng)常運動的東西不易受侵蝕。生命在于運動運動無處不在體育鍛煉究竟有什么好處呢?體育鍛煉究竟有什么好處呢?討論與提問提高人體機能預防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進正常生長發(fā)育控制體重健美體形展示能力增強自信促進人與人的交流既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。國際奧委會在《奧林
4、匹克憲章》中“奧林匹克主義的原則”條款中有這樣一段話：“每一個人都應享有從事體育運動的可能性，而不受任何形式的歧視，并體現(xiàn)相互理解、友誼、團結和公平競爭的奧林匹克精神”。二、樹立自覺積極參加體育活動的意識“我每看運動會時，常常這樣想：優(yōu)勝者固然可敬。但那些落后而仍然跑至終點不止的競技者，和見了這樣的競技者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁。”——魯迅三、了解自己參與體育活動的狀況1、互動游戲：反口令動作“指鼻子，摸耳朵”Readygo!2、問卷調(diào)查想知道自己現(xiàn)在參與體育鍛煉的現(xiàn)狀嗎?1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾
5、次？A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平時在課外還練習體育課上學過的內(nèi)容嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？A、決不B、不太堅持C、比較堅持D、經(jīng)常堅持5、你經(jīng)常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常6、你經(jīng)常和同學一起參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較多D、經(jīng)常7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？A、1—2小時B、2—3小時C、3—4小時D、4—5小時8、與花在看電視、玩電子
6、游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？A、最少B、較少C、較多D、很多9、平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎？A、從不B、很少C、有時讀D、經(jīng)常10、在學習任務比較重的的復習考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常題號答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合計評價參考標準1、40~33分：說明你具有很好的體育參與性。2、32~25分：說明你具有較好的體育參與性。3、24~17分：說明你的體育參與性尚可。4、16~1
7、0分：說明你的體育參與性待提高。四、要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的選擇一些實用的體育鍛煉方法。1、課后能否和家長一起參加體育活動？2、你會怎么樣積極參加體育鍛3、你能根據(jù)自身的實際情況選擇一些簡單的體育鍛煉方法嗎？知識點1：生命在與運動知識點2：體育鍛煉的多種價值知識點3：體育鍛煉重在參與知識點4：創(chuàng)設鍛煉方法總結謝謝！
