揭秘：6大越減越肥的瘦身誤區(qū).doc

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1、揭秘：6大越減越肥的瘦身誤區(qū)你已經(jīng)很努力減肥但是體重卻減不下來(lái)，有可能是因?yàn)槟愕羧肓耸萆碚`區(qū)，錯(cuò)誤的減肥思維會(huì)讓你越減越肥。下面就來(lái)為你指出6個(gè)錯(cuò)誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區(qū)，健康減肥?！?、謝絕早餐　　許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會(huì)容易致肥。其實(shí)早餐對(duì)身體非常重要，不吃早餐會(huì)令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖?！　?、單一餐單　　每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說(shuō)就是強(qiáng)逼身體來(lái)來(lái)去去只吸引某幾種營(yíng)養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是戕害身體的“最好方法”！你把身體搞壞，它自然不會(huì)讓你“好看”?！　?、減肥=減脂肪　　你也是為了減肥而完全不敢碰脂

2、肪類食物嗎？其實(shí)脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不會(huì)立即就轉(zhuǎn)化成儲(chǔ)存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對(duì)減肥有正面作用。　　4、肥胖，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)?！　∷阅憔蛯W(xué)習(xí)苦行僧，拒絕吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。事實(shí)是，肥胖并不是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)太多，反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質(zhì)、養(yǎng)份，令體形不受控制地“發(fā)展”開(kāi)去。只有在身體能量充足時(shí)，才可以調(diào)動(dòng)之前儲(chǔ)下來(lái)的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。