養(yǎng)老護理員培訓(xùn)-老人睡眠護理ppt課件.ppt

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1、老人睡眠護理老人睡眠護理一、老人睡眠的生理變化1、對睡眠時間的需要減少。2、淺睡眠比例增多，深睡眠比例減少。3、覺醒次數(shù)增多，有效睡眠時間縮短。4、睡眠時間提前。5、白天易困倦、打盹。6、睡眠中出現(xiàn)打鼾和睡眠呼吸暫停的概率增加。7、睡眠中釋放的生長激素和褪黑激素減少。二、老人睡眠的一般護理（一）、睡前準(zhǔn)備1、調(diào)節(jié)室溫冬季室溫要保持在18——22度，夏季以25——28度為宜。濕度要達到40%——60%。2、減少噪聲3、除臭4、調(diào)節(jié)光線5、選好床鋪、寢具——老人的床不要太軟，也不要太硬，透氣性要好，被褥柔軟、吸汗、保暖。枕頭硬度和高度適宜，

2、一般成年人枕頭寬15—20厘米，高5—8厘米。睡衣寬松、舒適。6、排便及排便器準(zhǔn)備7、睡前清潔——洗臉、漱口、沐浴。（二）、協(xié)助老人采取正確的睡姿——右側(cè)臥右側(cè)臥三大好處①減輕心臟負擔(dān)。②有利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收及廢物排出。③有利于肝臟對毒素的分解。（三）、穩(wěn)定老人的情緒當(dāng)老人無法入睡時，給老人聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂，有助于消除緊張、焦慮，轉(zhuǎn)移注意力，幫助睡眠（四）、老人睡醒后的護理睡醒后，可指導(dǎo)老人做一些伸腰、展臂、伸腿之類的身體舒展活動。不舒適的體位舒適的體位4易生壓瘡的部位三、老人失眠的護理（一）、營造良好的睡眠環(huán)境拉好窗

3、簾、關(guān)閉電話、防止噪聲、避免喝咖啡和濃茶等。（二）、睡前準(zhǔn)備1、入睡前少喝水。2、睡眠前用溫水泡澡或熱水泡腳。3、喝一杯熱牛奶。4、適當(dāng)散步也能促進睡眠（三）、注意事項1、堅持參加力所能及的活動，如散步、健美操、太極拳、購物、家務(wù)勞動及社會交往。2、白天少睡覺，午睡最多不超過發(fā)小時。3、失眠嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。四、健康教育與睡眠指導(dǎo)（一）、健康教育（二）、睡眠指導(dǎo)1、睡姿的指導(dǎo)2、避免睡前興奮3、睡前勿進食4、睡前進行放松活動5、睡前少飲水，先小便6、調(diào)整臥室環(huán)境五、老人睡眠打鼾的護理1、注意觀察老人睡眠打鼾的情況，如發(fā)現(xiàn)其

4、睡眠時出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，且每小時暫停4次以上，就應(yīng)及時到醫(yī)院呼吸睡眠障礙科診治，否則會有生命危險。2、要提醒老人注意減輕體重。3、調(diào)整老人睡眠姿勢，盡量不要采取仰臥位。謝謝??！!此課件下載可自行編輯修改，此課件供參考！部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請與我聯(lián)系刪除！