其實(shí)我可以——自信心輔導(dǎo).ppt

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1、——自信心輔導(dǎo)其實(shí)我可以現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：你自信嗎？活動(dòng)一：我不能請(qǐng)以“我不能……”為開頭寫5個(gè)句子。注意：所寫內(nèi)容必須是你非常想要做到而你認(rèn)為自己做不到從而導(dǎo)致你不自信的事情，如，我不能學(xué)好數(shù)學(xué)，我不能主動(dòng)與別人交往等，而不是我不能當(dāng)國(guó)家主席，我不能成為比爾·蓋茨等空泛的語(yǔ)句?；顒?dòng)二：“掌聲響起來(lái)”1.一張紙、一支筆。2.請(qǐng)你預(yù)計(jì)一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘能鼓掌多少下呢？請(qǐng)將第一時(shí)間進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角。3.統(tǒng)計(jì)結(jié)果。4.請(qǐng)以10秒為單位盡力鼓掌，記錄10秒鐘鼓掌的次數(shù)。5.最后將結(jié)果乘以6，得出自己一分鐘鼓掌的次數(shù)，將這個(gè)數(shù)字寫在

2、紙的正中央。6.這個(gè)活動(dòng)給你什么啟發(fā)？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：其實(shí)每個(gè)人的潛意識(shí)里蘊(yùn)藏了至少90%的潛力，我們現(xiàn)在發(fā)揮出來(lái)的不過(guò)是10%，因此很多時(shí)候我們都低估了自己的潛能與價(jià)值，其實(shí)你真正的力量，常常比你估計(jì)的要大得多?；顒?dòng)三：其實(shí)我可以！請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)剛才所寫的五件事，深入思考：我真的絕對(duì)不能做到嗎？從剛才的五件事情中選出一件你現(xiàn)在認(rèn)為“其實(shí)我可以”的事情，并寫下你認(rèn)為“其實(shí)我可以”的理由。你還可以請(qǐng)小組的同學(xué)幫你補(bǔ)充“其實(shí)我可以”的理由。活動(dòng)四：我能行請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)自己不自信的某個(gè)方面寫一句激勵(lì)自我、肯定自我的話。要求：（1）以現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯

3、定。（2）要以積極的方式進(jìn)行肯定。（3）簡(jiǎn)短、有力。（4）相信你寫的這句話。舉例：我一定能學(xué)好數(shù)學(xué)（學(xué)習(xí)）。我是一個(gè)受歡迎的人（人際交往）。我一定能做好這次演講（能力）。我喜歡我自己（外表）。增強(qiáng)自信的方法同學(xué)們有哪些增強(qiáng)自信的好方法？1、積極的自我暗示2、練習(xí)正視別人3、練習(xí)當(dāng)眾說(shuō)話4、挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健《我想我能行》如果你認(rèn)為你被打敗了，那么你就是被打敗了；如果你認(rèn)為你不敢，那么你就是不敢；如果你想取勝，卻認(rèn)為你贏不了；那么幾乎可以肯定，你將不會(huì)取勝。如果你認(rèn)為你輸了，那么你就是輸了；如果你認(rèn)為你能行，那么你就一定可以；要相信———自己能飛

4、得很高；你要相信———自己能做到最好。