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時間：2020-03-24
《養(yǎng)成睡眠好習慣.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、它們睡得香嗎？你的睡眠怎么樣呢？有沒有這樣的感覺？養(yǎng)成睡眠好習慣睡眠是人體恢復精神和體力的最好方法，也是長身體的重要時刻。人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，可見睡眠對人是多么重要。睡眠的重要性算一算，圖中小朋友幾點睡覺，早晨幾點起床，睡了多少小時？青少年保持充足的睡眠更重要！你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對你第二天的學習有影響嗎？怎樣才能睡的足，睡的好？議一議a.為什么睡覺前不能吃得太飽？b.為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？c.為什么睡覺前不能看驚險電視節(jié)目，不能聽恐怖故事？d.為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除人體疲勞？保證睡眠質量，睡眠姿勢要正確！請你說一說談一談
2、你的收獲家庭睡眠小調查睡眠時間睡前習慣睡覺姿勢存在問題改進方法爸爸媽媽我養(yǎng)成良好的睡眠習慣睡前準備很重要——刷牙、洗臉、洗腳。臥室要通風換氣,被褥薄厚適中。睡前不要讓自己興奮、緊張或害怕。
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