小跳繩速跳練習.doc

《小跳繩速跳練習.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、第1課教學內(nèi)容小跳繩速跳教學目標1、95%的學生能掌握雙腳單搖跳的動作方法。2、90%的學生能夠在30秒完成45個跳繩。3、培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神。教學重點1、搖繩過腳與起跳協(xié)調(diào)配合。教學難點2、跳繩的連續(xù)性。教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容導學過程組織及要求練習時間次數(shù)強度　　　　準　　　備　　　　　　部　　　　　分　　　　　　　　　　一、課前常規(guī)：1、集合整隊?！　?、師生問好。　3、宣布課的內(nèi)容?！?、檢查服裝?！　　　《?、熱身活動：1、二路縱隊慢跑?！　　?、繩操：　　A、伸展運動；　B、踢腿運動；　C、體轉(zhuǎn)運動；　D、體側(cè)運動；　E、全身運動；　F、活動手腳腕?！〗處煟盒急竟?jié)

2、課的內(nèi)容及要求。學生：認真聽清要求。教師：領(lǐng)跑。教師：指定體育委員帶操，教師對動作不到位的進行糾正?！　∫螅杭峡?、靜、齊，穿運動服運動鞋。　組織圖示：*************　　*************　*************　*************　　　　　　*********　*********　　******　******　******　******　　要求：師生共同喊口令，動作到位，使身體充分預(yù)熱?！　　　?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　31　中　　　　　　　　　　31　中　　　　　　　　　　　　　　　　　教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容導學過程組織

3、及要求練習時間次數(shù)強度　　一、原地搖繩練習：動作方法：左手拿跳繩的兩個把，在身體左側(cè)搖繩，右手模仿?lián)u繩動作。　　　　　　　　　二、原地雙腳單搖跳繩：動作要點：搖繩輕，大臂帶動小臂，轉(zhuǎn)動手腕；繩過腳時輕跳?！　　　　　　　　　∪?、速跳練習：1、30秒定時跳：練習方法：規(guī)定時間30秒，學生30秒內(nèi)完成45--50次雙腳跳繩?！　〗處煟菏痉恫⒅v解，然后組織練習。學生：按要求練習。練習方法：練習兩組后，可讓學生雙腳提踵配合搖繩動作。教師：講解方法，然后跟學生一起跳繩。學生：按要求練習。教師：講解練習方法，然后計時組織學生練習，一組跳，一組數(shù)數(shù)，每沒跳夠的懲罰10個蹲跳起。學生：按

4、要求練習?！　　　　∫螅豪_間距，注意安全。組織圖示：　　******　******　******　******　　　　　　要求：動作輕盈協(xié)調(diào)。注意安全?！〗M織圖示：　　******　******　******　******　　　　要求：發(fā)揚拼搏精神，注意安全?！　　　　　　?小　　　　　基　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本12　大　　　　　　　　　　　　　　　　　部　　　　　分41大教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容導學過程組織及要求練習時間次數(shù)強度　　　2、一分鐘定數(shù)跳：練習方法：規(guī)定個數(shù)90個，要求學生在一分鐘內(nèi)完成。　　　　　　　　　　　　

5、　　一、集合整隊。二、小結(jié)放松。三、布置相關(guān)事項。四、師生道別　　教師：講解練習方法，然后計時組織學生練習，一組跳，一組數(shù)數(shù)，每沒跳夠的懲罰10個蹲跳起。學生：按要求練習?！　　　∫螅侯B強拼搏，努力完成任務(wù)。注意安全。　組織圖示：　　******　******　******　******　　　　　　要點：集合迅速。組織圖示：*************　　*************　*************　*************　　　　　　　　61大基　　　　　　　　　　　本　　　　　　　　　　　部　　　　　　　　　　　分　　　　　　　　　結(jié)5　　　　　　束　　　

6、　　　部　　分　　　場地風雨操場器材口哨一支跳繩12根心率預(yù)計心率：140密度預(yù)計密度：55%教學反饋