飲食療法：便秘，稀粥調(diào)理有方.doc

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1、造成老年人便秘的因素主要有以下五種：　　1、運(yùn)動(dòng)量少：老年人由于活動(dòng)量少，腹肌無(wú)力，胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物和殘?jiān)灰紫蛳峦七M(jìn)，容易發(fā)生便秘?！　?、精神體質(zhì)欠佳：精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀?！　?、藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘?！　?、體內(nèi)缺水：老年人口渴感覺(jué)功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥?！　?、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，

2、導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘?！　V東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任黃穗平醫(yī)師認(rèn)為，由于年老體弱，陰陽(yáng)氣血虧損，故老年人的便秘以虛證多見(jiàn)?？筛鶕?jù)以下分型進(jìn)行飲食調(diào)理—————　　一是氣虛型。雖有便意，臨廁卻難以排出，大便并不干硬，腹無(wú)脹痛，面色蒼白，神疲氣怯，小便短數(shù)，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛。治以益氣潤(rùn)腸。　　●參芪粥：黨參、黃芪各20克，大米50克，白砂糖適量。將黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1次，連服3-5天?？裳a(bǔ)中益氣，適用于老人氣虛便秘。　　二是血虛型。癥見(jiàn)大便干結(jié)如栗，面色萎黃無(wú)華，時(shí)覺(jué)頭眩、心悸、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。治以養(yǎng)血潤(rùn)燥?！　　窈问诪踔?/p>

3、：何首烏20克，大米50克，白砂糖適量。將何首烏水煎取汁，加大米煮為稀粥，加入白砂糖，再煮沸即可。每日1次，連續(xù)5天?？裳a(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎，適用于肝腎虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、大便干結(jié)以及高血發(fā)病、高血脂癥等。　　三是陽(yáng)虛型。癥見(jiàn)大便秘澀，面色蒼白，精神疲憊，畏寒肢冷，腰脊酸軟，舌淡。治以溫陽(yáng)通便?！　　袢馍惾刂啵喝馍惾?0克，大米50克。先將肉蓯蓉洗凈、切細(xì)，同大米一同煮粥，每日一次，連續(xù)3-5天。可補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，適用于老人便秘、畏寒肢冷、脘腹隱痛、小便頻繁等?！　↑S主任建議：老年人應(yīng)適當(dāng)增加鍛煉，不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。注

4、意飲食結(jié)構(gòu)，特別注意不要亂吃瀉藥，有問(wèn)題應(yīng)即時(shí)看醫(yī)生。某些腸道腫瘤前期，大便有干稀不一、排便習(xí)慣改變的情況，老年人尤應(yīng)小心這些變化。因?yàn)槔夏耆嗣庖吡Φ停L(zhǎng)期便秘可能造成大腸癌，所以不能掉以輕心。按照中醫(yī)的說(shuō)法，祛除便秘一定要做到通、解、調(diào)、補(bǔ)。e通茶是一款主要幫助治愈女性便秘，以及整個(gè)胃腸道疾病的純中藥茶飲。其成分郁李仁、決明子、杏仁、黑芝麻常用于腸燥便秘有主治便秘的功效，山藥補(bǔ)脾氣而益胃陰,而補(bǔ)肺益腎，佛手、雞內(nèi)金可治愈消化不良，百合能清心除煩，寧心安神，用于熱病后失眠多夢(mèng)、心情抑郁等病癥。此方藥食同源，清除體內(nèi)雜質(zhì).凈化血液.活化細(xì)胞.促進(jìn)新陳代謝.增強(qiáng)免疫功能

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