冬季預(yù)防感冒.ppt

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1、本期話題：冬季如何預(yù)防感冒感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。在這里，就如何預(yù)防感冒的有關(guān)知識提供給大家，希望對各位預(yù)防感冒會有所幫助。一、預(yù)防感冒應(yīng)注意幾點(diǎn)1，冬季應(yīng)注意防寒保暖在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。2，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。3，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。4，流感流行期間，可對房間進(jìn)行消毒室內(nèi)可用食

2、醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。此法簡便易行，可預(yù)防感冒。5，常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。6，勿到人口密集的地方，讓房間保持通風(fēng)透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；7，老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。8、保持規(guī)律的生活天氣寒冷時(shí)人體需要更多熱量，應(yīng)適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳

3、類，蛋類和豆制品及新鮮蔬菜。嚴(yán)寒的早晨能喝上一杯熱豆?jié){或熱牛奶，熱姜湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預(yù)防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防感冒也有一定的作用。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監(jiān)測，使血糖平穩(wěn)。二、預(yù)防感冒生活小常識1、冷水洗臉　　此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。2、喝白開水秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。3、多吃蘿卜　　蘿卜中的

4、蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。4、搓手　由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。5、按摩鼻翼　　每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。6、熱水泡腳每晚用較熱的水

5、(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。7、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果