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《中醫(yī)養(yǎng)生的正確方法.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、主講人：贛州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任贛州市針刀醫(yī)學會會長贛州市中醫(yī)養(yǎng)生學會會長鐘敘春中醫(yī)養(yǎng)生的正確方法養(yǎng)心養(yǎng)生主要養(yǎng)什么睡眠飲食運動《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。養(yǎng)生主要養(yǎng)什么文武之道，一張一弛；心要靜，身要動；頭要涼，腳要熱；寒宜食溫，熱宜食涼；睡不厭蹴,覺不厭舒辟谷（“
2、要得長生，腸中常清；要得不死，腸中無屎。”）“食愈少，心愈開，年愈益；食愈多，心愈塞，年愈損?！薄耙眯喊?，常帶三分饑與寒”養(yǎng)生主要養(yǎng)什么晨起一杯水，臨睡一盆湯。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。冬吃蘿卜夏吃姜，勝似醫(yī)生開處方。過了九月九，大夫高操手；家家吃萊菔，疾病哪里有？中醫(yī)養(yǎng)生名言一、如何養(yǎng)心：1，調(diào)節(jié)心理壓力；2，靜以養(yǎng)心；3，知足常樂。六和敬:身和共住,口和無爭，意和同事，戒和同修，見和同解，利和同均二、怎么睡？1、子時，子鼠2、子時養(yǎng)生，一定要好好睡覺！(睡覺，是在養(yǎng)膽！是在養(yǎng)生發(fā)之氣
3、！睡覺，是在養(yǎng)心腎！)1、丑時，丑牛2、丑時養(yǎng)生，好好睡覺，養(yǎng)好肝血! (丑時好好睡覺，是在養(yǎng)肝！ 丑時好好睡覺，是在養(yǎng)陽！)丑時養(yǎng)生，養(yǎng)好肝血1、午時午馬2、午時養(yǎng)生，要睡午覺午時養(yǎng)生心腎相交三、飲食之道五谷為養(yǎng)謹和五味食順自然病從口入飲食有節(jié)食分陰陽吃的學問食粥養(yǎng)人春夏養(yǎng)陽，應該吃一些偏溫、偏散、偏升的食物，如青椒、竹筍、韭菜、蒜苗、蔥頭、豆芽、雞蛋、松子、香椿。秋冬養(yǎng)陰，可多吃一些偏涼、偏收、偏降的食物，如柿子、百合山藥、花生、蓮藕、芋頭。食養(yǎng)有時先秦著作《大戴禮記·易本命》說：“食肉者悍，
4、食谷者智，食氣者明，不食者不死而神?！敝嗅t(yī)養(yǎng)生名言2400多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》已有“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”早餐辰時養(yǎng)生吃出健康1、辰時養(yǎng)生，注意飲水。2、辰時養(yǎng)生，冷水洗臉，美容保健3、辰時養(yǎng)生，營養(yǎng)早餐，活力一天。4、辰時養(yǎng)生，早上吃姜，勝過參湯。中餐1、午時養(yǎng)生營養(yǎng)午餐，健康一天2、午時養(yǎng)生，適當喝醋，喝出長壽晚餐過午不食減肥四、運動生命在于運動還是生命在于靜止？123經(jīng)絡養(yǎng)生法1、常做1個深呼吸2、2個腿經(jīng)常做下蹲動作3、3個穴位經(jīng)常按摩（合谷、內(nèi)關(guān)、足三里）
5、現(xiàn)代醫(yī)學認為健康的四大基石養(yǎng)心養(yǎng)生主要養(yǎng)什么睡眠飲食運動“夫養(yǎng)性者，欲所習以成性。性自為善，不習無不利也。性既自善，內(nèi)外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。善養(yǎng)性者則治未病之病，是其義也?！比收邏廴收邿o敵仁者無疾傳統(tǒng)文化是根，中醫(yī)養(yǎng)生是枝葉花果2個省名醫(yī)，1個市名中醫(yī)。贛州市人民醫(yī)院中醫(yī)科簡介門診以內(nèi)科雜癥、婦兒科、 不孕不育癥、慢性軟組織疼痛為主。病房收治以小針刀、中藥內(nèi)服外敷 為特色的治療：該中醫(yī)科為贛州市針刀學會會長單位。頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死
6、、痛風的患者。2、以四省通衢的純中醫(yī)藥診療中心為目標，打造好有老中青的一支針刀醫(yī)學階梯式隊伍中醫(yī)科未來發(fā)展方向1、成立“治未病”中心，以非藥物療法面向老干部保健、亞健康調(diào)理、疾病初愈、術(shù)后康復的人士謝謝！
