常吃的十種活血化瘀食物.doc

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1、常吃的十種活血化瘀食物血瘀是生命的隱形殺手人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導(dǎo)致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導(dǎo)致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成為你健康的隱形殺手，從而產(chǎn)生很多的疾病，所以及時(shí)活血化瘀十分的重要。臺灣安三包降壓飲的安奎時(shí)老先生認(rèn)為，當(dāng)環(huán)境溫度低于零度時(shí)，河水就會結(jié)冰。如果把人體的血管看成是一條條的河流，血液就是其中的河水，腎中之命門就是發(fā)動機(jī)，肝就是傳送帶。河水（血）能產(chǎn)生氣流，氣流能推河水(血)前進(jìn)，但是當(dāng)人體出現(xiàn)“命門衰微”時(shí)

2、，體內(nèi)寒氣太多時(shí)，發(fā)動機(jī)（命門）動力不足，運(yùn)行緩慢，傳送帶（肝）也就是大將軍，疏導(dǎo)不利，河水（血）不產(chǎn)生氣流（氣），氣流（氣）不能推動河水（血）向前走，河水勢必會出現(xiàn)類似結(jié)冰的現(xiàn)象，變成“死水”出現(xiàn)類似的淤堵現(xiàn)象，出現(xiàn)血栓，引起血管堵塞，為了讓血液流動，心臟就要增加輸出血液的壓力，心跳就會加速，血壓就會升高形成高血壓。只要讓“發(fā)動機(jī)”命門有效運(yùn)轉(zhuǎn)起來，消除體內(nèi)寒氣，讓“死水”變成“活水”，血液自然就能正常流動，從根本上解決高血壓的問題。下面10種食物具有活血化瘀的功效，能保證血液正常血環(huán)，減少疾病的發(fā)生?！　◇w內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼

3、痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。10種食物可有效緩解?！　『谀径壕哂幸鏆鈴?qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用

4、，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外?！　⊙笫[：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓?！　∩盒詼兀缎?。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞?！　〈笏猓骸侗静菥V目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”?！　◆~：無論是深

5、海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效?！　∥骷t柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)?！　∩介核帷⒏?、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。臺灣安奎時(shí)（安三包）老先生在“安記”

6、降壓飲中特別闡述山楂消積花滯、收斂止痢、活血化淤的作用?！　〈祝何端峥?、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃?！　↑S酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲?！　∮衩子停河衩子蛢?nèi)含豐富的亞油

7、酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。