擊破肥胖元兇讓你輕松享瘦

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1、當(dāng)前文檔由后花園網(wǎng)文自動(dòng)生成，更多內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問(wèn)HTTP://WWW.HHYWW.NET擊破肥胖元兇讓你輕松享瘦來(lái)源于:風(fēng)格說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓減肥事半功倍，減肥不是心血來(lái)潮之事，想要高效的減肥就必須掌握技巧，對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說(shuō)，在一天中不同的時(shí)間段做運(yùn)動(dòng)，其效果是大不同的。那么，記住以下運(yùn)動(dòng)減肥的黃金時(shí)間，可以讓你在減肥的時(shí)候達(dá)到事半功倍的效果。中藥減肥荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之后，大便就會(huì)通暢，數(shù)十日之后，體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷

2、自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。荷葉灰除了升陽(yáng)健脾以外，還有一個(gè)重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽(yáng)健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來(lái)了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個(gè)字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實(shí)際運(yùn)用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白術(shù)粉搭配一起使用，效果更佳。不過(guò)

3、讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。簡(jiǎn)單8招擊破元兇1、吃一些需要你工作的食物。如果吃一樣食物時(shí)還不得不做些工作，人們往往就不會(huì)吃太多了。例如，已經(jīng)剝好的花生和未去殼的花生，你會(huì)選哪一種呢?2、瘦纖蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于加速新陳代謝。確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質(zhì)，可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金槍魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。3、多汁食物。富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃飽，可以試試西瓜、生菜、西紅柿、黃瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。4、纖維。無(wú)論可溶性纖

4、維還是非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利于使人體更長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹的狀態(tài)。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。5、無(wú)糖口香糖。與人們所認(rèn)為的不同，無(wú)糖口香糖不會(huì)刺激你的食欲。事實(shí)上，嚼無(wú)糖口香糖可以有效地阻止你將高熱量的食物放入嘴中。因此，減肥人士要記得在手邊放一包無(wú)糖口香糖。6、辛辣食物。私人客戶的經(jīng)驗(yàn)及研究發(fā)現(xiàn)，如果食物又燙又辣的話，你會(huì)吃的比較少。而且，你會(huì)自動(dòng)地吃得比較慢，并且會(huì)

5、喝大量水。減肥時(shí)不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調(diào)味料。7、熱飲。當(dāng)你想吃東西時(shí)，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多余卡路里的攝入，因?yàn)橐韧赀@杯燙燙的飲料可要花費(fèi)不少時(shí)間呢?？防锏陀?00的綠茶、無(wú)糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等。8、將食物分成小份。如果你面前只有一小份食物，你永遠(yuǎn)也沒(méi)有機(jī)會(huì)多吃。本文由程序自動(dòng)生成，格式和排版可能和原網(wǎng)頁(yè)有不一樣的地方，如需查看原版內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊此處訪問(wèn)本文的WEB版本，也可以直接用手機(jī)掃描下方的二維碼，會(huì)自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)的手機(jī)版本您可能還會(huì)對(duì)以下文章感興趣（隨機(jī)

6、顯示）01、快速擁有V臉不是夢(mèng)，幾大瘦臉妙招幫助你02、睡前瑜伽減肥不反彈03、史上最有效的祛斑美白妙招，亮出嫩白好肌膚04、七個(gè)“下斑”小訣竅，快速打造光潔美肌05、民間幾個(gè)祛痘偏方，讓你遠(yuǎn)離青春痘06、中醫(yī)祛斑最健康，快速祛斑的中醫(yī)妙招推薦07、去雀斑最有效的方法，輕松消除斑斑點(diǎn)點(diǎn)08、中藥?kù)畎叩膸讉€(gè)妙方，擺脫色斑不是夢(mèng)09、辦公室OL肥胖怎么辦？幾個(gè)室內(nèi)減肥妙招幫助你10、三個(gè)祛斑美白的小偏方，有效祛斑不留斑痕11、經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的護(hù)膚妙招，無(wú)暇美肌亮出來(lái)12、讓你短期顏值暴漲的瘦臉小訣竅13、食療減肥安全又

7、穩(wěn)固14、有效控制飲食，讓你快速擺脫肥胖困擾15、美白嫩膚的天然妙招，做嫩白俏美人16、夏季簡(jiǎn)單護(hù)膚小妙招，讓你靚麗一整夏17、六個(gè)腹部減肥方法，讓你變成細(xì)腰美人18、美容達(dá)人手把手教你如何徹底根除痘痘19、年后完美瘦腿計(jì)劃，久坐一族不懼大粗腿20、五招對(duì)抗色斑的小竅門，打造無(wú)暇白皙美肌21、珍珠粉美白淡斑祛痘又嫩膚22、幾個(gè)祛斑小竅門，讓你和雀斑徹底絕緣23、8種民間廣為流傳的減肥偏方，輕松瘦身24、從日常點(diǎn)滴做起，徹底瘦身不是夢(mèng)想25、幾款自制去祛斑面膜，重新?lián)碛邪尊兰?6、生活好習(xí)慣也可減肥，讓你將瘦身

8、進(jìn)行到底27、新時(shí)代女性必須要學(xué)習(xí)的幾個(gè)祛斑方法28、盲目祛斑不可取，幾個(gè)科學(xué)祛斑妙招推薦29、能夠有效祛斑的中醫(yī)偏方，趕走難看色斑30、平日生活中的護(hù)膚小細(xì)節(jié)，趕走難看痘痘31、幾個(gè)有效祛痘的民間偏方，遠(yuǎn)離痘痘煩惱32、精確計(jì)算胖與瘦減肥技巧大揭秘33、忙碌0L護(hù)膚妙招，讓你輕松擁有完美好肌膚34、改掉10個(gè)阻礙你瘦身的壞習(xí)慣，輕松享瘦35、5個(gè)瘦腹妙招，讓你輕松甩掉腹部多余贅肉36