徐木中學心理培訓.ppt

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1、做最好的自己徐木中學進入初中階段或許你會發(fā)現(xiàn)自己個性、情緒、興趣、交往及需要等方面都發(fā)生了變化，這些變化會令每個人有不同的感覺。例如喜悅、驚奇、困惑、甚至不安與煩惱-----本文就從認識自己、悅納自己、調(diào)節(jié)自己、超越自己四方面幫助你快快成熟起來，迎接新時期的挑戰(zhàn)。認識自己悅納自己調(diào)節(jié)自己超越自己你知道嗎？什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？這個謎語出自哪里？這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事《俄狄浦斯王》在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出

2、一個謎語——什么東西……過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。斯芬克斯之謎，是古希臘哲學家普遍認識人類的最高智慧——人，必須反思和認識自己！這種動物是人,因為人在幼年時候爬著走路,成年后兩條腿走路,到了暮年添了一根拐杖,就是在用三條腿走路一認識自己王爾德曾經(jīng)說過：“在這個世界上，我希望徹底了解的人只有一個，那就是我自己?！比俗钍煜さ氖亲约海钅吧囊材^于自己；最親近的是自己，最疏遠的也莫過于自己。印度諺語：認識你自己，就能認識整個世界。認識自己就是對自己的

3、種種特點、優(yōu)勢劣勢和能力做出恰如其分的判斷。不能做出恰如其分的判斷無非有兩種情況，一種是自卑（自我評價過低），一種是自負（自我評價過高）。這兩種情況都令人痛苦。自卑會使自己缺乏信心，做什么事都顧慮重重，畏畏縮縮，缺乏勇氣和毅力，聰明才智無法充分發(fā)揮。自負的人雖然一時顯得神氣十足，自信能干，但由于把目標定得不切實際的高，就有很大的失敗的可能。加上這種人特別愛面子，經(jīng)受不了失敗的打擊往往在一次或幾次失敗以后很快就來個180度的大轉(zhuǎn)彎，變成自卑了。自信者既看到優(yōu)點又看到缺點夸大優(yōu)點夸大缺點你懂了嗎？高估自己低估自己自負者自卑者自負

4、的人自以為了不起，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。而且，自負者依據(jù)的事實是虛假的，追求的目標根本不可能達到。自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢嘗試。自負、自卑、自信的區(qū)別：自負與自卑都是自信的誤區(qū)。只有自信的人能夠?qū)嵤虑笫堑乜创约?，既能看到自己的?yōu)點，也能看到自己的缺點。●我不認為說：“我不知道”這句話是承認自己無知●在工作和學習上，我總是抱著超過別人，做得更好的愿望●事情做得不好，不順利，我不會怨天尤人●不管是否擔任班干部，我都積極關心和參與班級工作下面的測試有助于你正確認識自己：

5、●在大庭廣眾面前說話時我心里不緊張●在路上遇到熟人時我會主動打招呼●遇到困難時，我會主動求助于人●在旅行時，我會主動和陌生人打招呼●如果我犯了錯誤，能主動承擔責任●好朋友取得了某些成績，我會向他祝賀對以上的測試題，若持有8個以上肯定的答案，說明測試者心理健康，自信心極強；若有5個以上肯定的答案，說明自信心比較強；如果肯定答案在5個以下，那自信心就有待提高了一位少年對一位老年人抱怨自己沒有錢,沒有地位，也沒有人愛他。老年人說：“這樣吧！我們來做個交換。你把你的手給我，我給你100萬?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我1000萬也不行。”

6、老人又說：“那你把你的雙腳給我，我讓你當州長。”少年搖搖頭說：“你讓我當總統(tǒng)也不成。”你還缺少什么？老人再次建議：“把你的雙眼給我，我讓你娶到全國最美的女子?！鄙倌旰敛华q豫地拒絕了：“就是給我一個天仙也買不了我的眼睛?！崩先似婀值卣f：“你有一雙價值超過1000萬的手，重要程度超過總統(tǒng)地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，你還缺少什么呢？”我們每個人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發(fā)現(xiàn)并能善于利用這些東西，因此有了各種各樣的成功，也塑造了一個非常自信的自己。而也有些人卻沒有注意到它們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫

7、折，也降低了自己的信心。那么，讓我們認識自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，尋求自信的支撐點，做個最好的自己吧！二悅納自己學會欣賞自己，肯定自己，是保持自信的前提。優(yōu)點“轟炸”每個同學列舉自己的五個優(yōu)點，然后其他同學可以幫其他同學找優(yōu)點接受自己也是正視現(xiàn)實的過程，只要從心里承認人都有缺點，都有優(yōu)點，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客觀、真實得多，可以這樣想，我肯定有缺點，但我肯定還有相當多的長處。隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是貝克漢姆，我都能找出比他強的地方，哪怕是一點點，不信？貝克漢姆看著是哪兒都好，連老婆都超級漂亮，

8、可他有強迫人格：每次一定要穿新球鞋和新球襪上場，要把冰箱里所有的可樂都擺成對稱狀的，等等。反過來，也應認識到，我有優(yōu)點，但我還有相當多的短處，隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是個乞丐，我都能找出不如他的地方，哪怕是一點點，不信？乞丐真正看得開，放得下，把看似復雜的生活做了最大程度的