教師如何提升職業(yè)幸福感.doc

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1、教師如何提升職業(yè)幸福感？有資料顯示，在一般人群中，情緒適應(yīng)困難的約有1/4，而教師中則高達3/4。目前，教師們普遍存在著較大的壓力。教師的心理壓力主要來自以下幾個方面：一是工作繁重，工作量大；二是隨著教育教學(xué)改革的深入和知識更新速度的加快，教師需要不斷地充電，補充新知識；三是教師還有學(xué)歷、職稱、論文、課題、競聘上崗、評等級等各種壓力；四是學(xué)生素質(zhì)參差不齊，家長對學(xué)校和教師的期望越來越高；五是教育改革的力度加大，學(xué)校之間、同事之間競爭激烈，并且不少學(xué)校教師超編。這些都是加大教師心理問題的工作壓力。?那么，教師應(yīng)如何來提高自己的心理健康水平呢？以下是我的?一些見解：1、有了壓力要主動想辦

2、法。有了壓力也要主動想辦法減緩壓力，減緩壓力的辦法很多，如傾訴、跑步、打球、聽音樂、跳舞等。2、追求適可而止心理健康十分講究“度”的把握。期望過高，要求過嚴(yán)，情緒過大，工作過多，這些情況在教師中容易出現(xiàn)，并且很容易引起心理問題。因此，既要積極進取，又要適可而止，否則物極必反。?3、多交流。多交往多談心心理的保健是一個積極行動的過程，多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學(xué)習(xí)的過程。讓自己保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。?4、處理好工作和休息。有張有弛，養(yǎng)成良好的工作與生活習(xí)慣，也是心理健康的要求。健康的心理來自健康的生活方式。?????5、欣賞

3、自己。不斷欣賞自己要心理健康，要心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。6、自我調(diào)節(jié)。學(xué)會自我調(diào)節(jié)當(dāng)出現(xiàn)心理問題時，或者自我進行調(diào)節(jié)，或者參加一些心理咨詢活動，主動向人溝通，說出心里的不愉快，將自我調(diào)節(jié)的主動權(quán)抓在手里。一位教師說：“誰來提高我們教師的幸福指數(shù)？靠政府、靠社會、靠自己。我們的教師也要能夠接受現(xiàn)實，悅納自我，心存感激，追求卓越，追求幸福?！?教育是心靈的事業(yè)，做教師應(yīng)當(dāng)是一個幸福的職業(yè)。