臺灣月子餐食譜--餐單及詳細(xì)做法.doc

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1、廣和月子餐食譜廣和月子餐簡介（P02）她曾對三萬六千名已開過刀的癌癥婦女作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)容易有腰酸背痛、皮膚粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等癥狀的婦女大都是由于坐月子不良所引起的。對于女人來說，一生有四次改變體質(zhì)的重大機(jī)會——初潮期、生理期、生育期、更年期，尤其是生育期的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。因此，莊博士以其中西醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)、保留中華傳統(tǒng)文化，研究發(fā)展出一套適合華人體質(zhì)的坐月子方法，根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后特殊的生理特點，首創(chuàng)階段性食補(bǔ)，主要是指導(dǎo)產(chǎn)婦如何在產(chǎn)前及產(chǎn)后正確的飲食及生活作息，讓您在產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)的同時也能兼顧身材的恢復(fù)，以此利用坐月子的寶貴時機(jī)為自己爭取更青春、健康、美

2、麗的未來。而后因其外孫女章惠如老師生育雙胞胎親身印證其傳統(tǒng)而獨特的“養(yǎng)胎及坐月子方法”，亦已被公認(rèn)為婦女坐月子的寶典。多年來，莊博士在日本及臺灣熱心推廣中國式的健康管理法，用愛心及耐心的指導(dǎo)，致力于所有的產(chǎn)婦產(chǎn)后的調(diào)理。廣和“月子餐”服務(wù)能有效的調(diào)節(jié)體質(zhì)，恢復(fù)體形，并省卻了坐月子期間飲食料理的麻煩。因此受到了臺灣、美國、東南亞等地華裔女性的廣泛青睞。創(chuàng)立這一行業(yè)的第一品牌“廣和坐月子公司”已服務(wù)了三十余萬產(chǎn)婦，并得到了充分驗證。今天，廣和進(jìn)入大陸市場，將這個機(jī)會貢獻(xiàn)給您。那么您呢？18廣和月子餐食譜第1周代謝排毒階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第

3、6天第7天早餐生化湯（100cc）約1/3碗麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥早點美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料午餐生化湯（100cc）約1/3碗山藥豬肝藥膳豬肝山藥豬肝山藥木耳排骨素?zé)跗分裆p蓮子豬心膳食排骨薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯午點桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥

4、養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯晚餐生化湯（100cc）約1/3碗枸杞魚湯當(dāng)歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯晚點美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝；2.剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚湯換成素?zé)跗罚?.紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多；4.剖腹產(chǎn)者，如到24小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)1至3包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。5.如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料調(diào)2包仙杜康吃

5、廣和坐月子食譜18廣和月子餐食譜廣和坐月子食譜第2周收縮內(nèi)臟階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化湯（100cc）約1/3碗麻油腰花山藥腰花藥膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥桂圓糯米粥早點美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料午餐生化湯（100cc）約1/3碗胡蘿卜排骨四神腰花歸芪豬心竹蓀蓮子排骨素?zé)跗飞剿幯ㄉ攀撑殴寝踩曙?/p>

6、五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜午點臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯晚餐生化湯（100cc）約1/3碗枸杞魚湯當(dāng)歸魚湯麻油魚湯首烏魚湯干貝魚湯十全魚湯香菇魚湯時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜晚點美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯美顏紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料注：1.第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的蔬菜如黃瓜、苦瓜等；2.為預(yù)防和治療

7、由于各種原因引起的腰酸背疼，建議第二周起開始連續(xù)服用養(yǎng)要康1至2個月；18廣和月子餐食譜廣和坐月子食譜第3周滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段調(diào)理餐日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞薏仁飯五谷飯糙米飯薏仁飯黑米飯五谷飯薏仁飯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥美顏紅豆湯桂圓糯米粥早點銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份午餐胡蘿卜排骨清燉花生豬腳竹蓀干貝雞當(dāng)歸排骨山藥燉雞藥膳燉雞首烏燉雞時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯臺灣油飯午

8、點銀耳蓮子湯（或膳食飲料