中醫(yī)養(yǎng)生-ppt課件.ppt

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1、中醫(yī)養(yǎng)生“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)代名醫(yī)陸廣莘先生云：“上醫(yī)治未病之病，謂之養(yǎng)生；中醫(yī)治欲病之病，謂之保?。幌箩t(yī)治已病之病，謂之醫(yī)療。”用后現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法，“上醫(yī)”屬于養(yǎng)生學(xué)，“中醫(yī)”屬于保健學(xué)，或都叫預(yù)防醫(yī)學(xué)，下醫(yī)才是今天理解的醫(yī)學(xué)。中醫(yī)對(duì)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)養(yǎng)生：保養(yǎng)生命中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)：在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，具有中醫(yī)特色的、研究人體生命規(guī)律，闡述增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，以達(dá)到延年益壽的理論和方法的學(xué)科。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)（相當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的保健、預(yù)防醫(yī)學(xué)）中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生法則養(yǎng)生就是“治未病”，是通

2、過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀1.未病先防、未老先養(yǎng)。2.天人相應(yīng)、形神兼具。3.調(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊。4.動(dòng)靜有常、和諧適度。中醫(yī)養(yǎng)生的現(xiàn)狀及前景當(dāng)前，中國的人均GDP已經(jīng)超過4000美元，并且正在向更高的水平快速前進(jìn)。在人們衣食住行等方面的需求得到滿足之后，必然會(huì)更加關(guān)注精神及健康方面的問題。當(dāng)今社會(huì)，隨著人們生活節(jié)奏的加快，生存環(huán)境不斷變化，亞健康群體日益增加，公眾的健康問題也越來越突出。而養(yǎng)生

3、則是為了培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭取健康長壽，這些與人們當(dāng)前的需求相契合。中醫(yī)養(yǎng)生的現(xiàn)狀及前景從整個(gè)社會(huì)的需求來看，在中國專業(yè)養(yǎng)生服務(wù)方面，中醫(yī)養(yǎng)生必將是養(yǎng)生服務(wù)業(yè)未來的發(fā)展方向。中醫(yī)養(yǎng)生在我國具有悠久的歷史沉淀，其養(yǎng)生方式多種多樣，大體上可分為：食膳、藥膳、針灸、按摩、氣功五大類，此外還有心理養(yǎng)生等方法。當(dāng)然，中醫(yī)養(yǎng)生也需要針對(duì)不同性別、年齡和季節(jié)等。我國有1/3以上的人處于亞健康狀態(tài)，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)市場將逐漸發(fā)展起來。為什么要養(yǎng)生國民健康現(xiàn)狀堪憂高危人群：成功人士，青少年陳曉旭

4、侯耀文他們已離我們遠(yuǎn)去什么是健康WHO1948年定義健康不僅僅是沒有軀體疾病，而是在身體、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力上都處于一個(gè)完美狀態(tài)。健康人的生理特征（1）眼睛有神（2）呼吸從容（3）二便正常（4）脈象緩勻（5）形體壯實(shí)（6）面色紅潤（7）牙齒堅(jiān)固（8）雙耳聰敏（9）腰腿靈便（10）聲音洪亮（11）須發(fā)潤澤（12）食欲正常（13）情緒穩(wěn)定（14）記憶良好精充、氣足、神爽健康狀況西方白領(lǐng):透支金錢，儲(chǔ)蓄健康。中國白領(lǐng):透支健康，儲(chǔ)蓄金錢。40歲前用命換錢，40歲后用錢買命。“財(cái)富富翁”“健康負(fù)翁”中國亞

5、健康7億人。60%~70%，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部70%以上。“黃燈”——“黃牌警告”對(duì)財(cái)富的貪婪遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)健康的需求度;管理決策中非理性思維,健康管理的不理性漠視健康知識(shí)的傳教士洪昭光曾說到：人的一生中財(cái)富、事業(yè)、地位、名譽(yù)、家庭……雖然都很重要，但如果沒有健康，什么都不重要，健康是1，其余都是0，1沒有了，后面再多的0也沒有意義了。10000000…..金元四大家之一的名醫(yī)朱丹溪說：與其求治療于有病之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先；蓋疾成而后藥者，徒勞而已。是故….未病而先治，所以明攝生之理。養(yǎng)

6、生之道---不治已病治未病當(dāng)代名醫(yī)陸廣莘先生云：“上醫(yī)治未病之病，謂之養(yǎng)生；中醫(yī)治欲病之病，謂之保健；下醫(yī)治已病之病，謂之醫(yī)療?！庇煤蟋F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法，“上醫(yī)”屬于養(yǎng)生學(xué)，“中醫(yī)”屬于保健學(xué)，或都叫預(yù)防醫(yī)學(xué)，下醫(yī)才是今天理解的醫(yī)學(xué)。2008年6月7日，中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第二批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。中醫(yī)“治未病”，始見于兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“上工治未病”。歷經(jīng)長期的實(shí)踐，中醫(yī)藥逐步構(gòu)成了“未病先防”“既病防變”和“愈后防復(fù)”的理論體系，并形成獨(dú)具特色、豐富多樣的技術(shù)方法。2008年，國

7、家中醫(yī)藥管理局啟動(dòng)“治未病”健康工程。誤解1：看中醫(yī)就是吃中藥正解：西醫(yī)把身體當(dāng)做一部機(jī)器，某個(gè)零件壞損，更換維修一下。而中醫(yī)把身體和精神當(dāng)做整體，陰陽二氣相互對(duì)立又相互依存，因此中醫(yī)在治療疾病時(shí)，往往通過讓身體恢復(fù)到陰陽動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，不適狀況也就治愈了。所以在預(yù)防方面更有優(yōu)勢(shì)。而調(diào)整的途徑除了內(nèi)服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。誤解2：養(yǎng)生是老年人的事正解：千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽，或認(rèn)為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時(shí)提高心理的調(diào)適

8、能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對(duì)任何年紀(jì)的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。誤解3：輕微不舒服就要去醫(yī)院治療正解：頻繁看病吃藥會(huì)降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強(qiáng)的抗病毒能力和自我恢復(fù)能力，所以要健康，增強(qiáng)自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫(yī)保養(yǎng)知識(shí)，既能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康。生理時(shí)鐘午夜12:00~1:00/淺眠期：多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。凌晨1:00~2:00/排毒期：此時(shí)肝臟為排除