優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英賽前訓(xùn)練周期特征及訓(xùn)練特點(diǎn)分析

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1、第26卷第15期甘肅科技K)f26No．152010年8月GansuScienceandTechnolog)Aug．201Ol23優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英賽前訓(xùn)練周期特征及訓(xùn)練特點(diǎn)分析王國華(甘肅省蘭州市體育工作大隊(duì)，甘肅蘭州730050)摘要：通過對優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練周期安排及不同周期的訓(xùn)練特征及訓(xùn)練負(fù)荷的分析，探討柔道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練規(guī)律，為教練員科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練提供幫助；本研究綜合運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、訪談法、測量法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法；賈雪英備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)前身體成分和部分生理指標(biāo)基本達(dá)到最佳訓(xùn)練狀態(tài)，賈雪英備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)賽前安排為兩個(gè)大周期，每個(gè)大

2、周期又分為準(zhǔn)備期、競賽期和恢復(fù)期，在準(zhǔn)備期突出專項(xiàng)體能訓(xùn)練，競賽期加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的結(jié)合，并注重專項(xiàng)智能和心理能力訓(xùn)練；賈雪英備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)賽前周期安排符合競賽目標(biāo)任務(wù)，各個(gè)階段的訓(xùn)練負(fù)荷基本達(dá)到了訓(xùn)I練計(jì)劃制定的要求。關(guān)鍵詞：柔道；周期；特征；訓(xùn)練；分析中圖分類號：G886．4我國優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英自1994年開始參和訓(xùn)練特點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)分析，希望為教練員以后的加柔道項(xiàng)目的訓(xùn)練，至今已有16年的運(yùn)動(dòng)生涯，在訓(xùn)練提供借鑒和參考。她參加的各種國內(nèi)外大賽中都取得了驕人的成績，在2005年和2009年兩次蟬聯(lián)第十和第十一屆全運(yùn)1研究對象與研究方法會(huì)女子+78kg級冠軍，她可

3、以被稱作我國女子柔道1．1研究對象項(xiàng)目上的一棵長青樹。賈雪英為了備戰(zhàn)第十一屆全我國優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英。賈雪英個(gè)人情運(yùn)會(huì)進(jìn)行了艱苦的訓(xùn)練，就此對其備戰(zhàn)的訓(xùn)練周期況，見表1。賈雪英近年來參加比賽成績，見表2。表1優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英個(gè)人情況第四屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)(西安)1999．9+78kg級第二名中華人民共第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)(廣東)2ooI．Il+78kg級第三名World—championshipbyteamNations2002(France)2o02．1第三名第2O回福岡國際女子柔道比賽(日本福岡)20o2．12+78kg級第二名第20回福岡國際女子柔道比賽(日本福岡)2oo2．12無差

4、別第一名JEJUASIANJUDOCHAMPIONSHIPS(韓國)2oo3．1O無差別第一名中華人民共第十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)(江蘇)20o5．1O無差別第一名中華人民共第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)(山東)2oo9．1O+78級第一名1．2研究方法1．2．3身體成分測試1．2．1文獻(xiàn)資料法測量儀器：身體成分采用InBody3．0多頻分段查閱了大量與柔道訓(xùn)練相關(guān)的資料，并查閱了生物電阻抗身體成分測試儀(韓國Biospace公司)。教練組為賈雪英制定的備戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃資料。測試頻率為5kHz、50kHz、250kHz、500kHz，電流1．2．2訪談法250~A，手腳共8個(gè)電極，分段測量人體阻抗，身體通過和教練員

5、、運(yùn)動(dòng)員座談了解訓(xùn)練情況，對賈成分結(jié)果的計(jì)算由儀器自帶模塊完成；生理機(jī)能指雪英備戰(zhàn)2009年全運(yùn)會(huì)訓(xùn)練資料進(jìn)行整理，為本文標(biāo)分別采用電子肺活量計(jì)、電子血壓計(jì)進(jìn)行測量。的研究提供了真實(shí)理論依據(jù)。測量要求：身體成分指標(biāo)測試前用專用濕巾紙第l5期王國華：優(yōu)秀柔道運(yùn)動(dòng)員賈雪英賽前訓(xùn)練周期特征及訓(xùn)練特點(diǎn)分析87擦拭受試者的手掌和足底，受試者取站立位，雙腳按別體重基本相似，運(yùn)動(dòng)員每逢比賽前都有一個(gè)降體測試規(guī)定踩于足電極，手握手電極，雙臂自然下垂略重時(shí)期，而在非比賽期間都處于控制體重過程中，因分開，不要碰到軀干，測試過程保持安靜，測試完測此體脂百分比都處于正常范圍的低限，從表3看出，量指標(biāo)：體脂

6、百分比、體脂重量(kg)、瘦體重(kg)、賈雪英體脂百分比為22．4％，屬正常范圍。肌肉重量(kg)、脂肪腰臀比、階段肌肉重量等。生腰臀比值=腰圍(cm)／臀圍(cm)。近年來，人理機(jī)能指標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下進(jìn)行測試。們提出了用腰臀比來有效檢測健康的新方法，正常1．2．4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法范圍男性為0．75—0．85，女性0．70一O．8O，理論上對運(yùn)動(dòng)員各周期不同階段的訓(xùn)練負(fù)荷根據(jù)日常認(rèn)為超過0．85以上的女性和超過0．90以上的男性訓(xùn)練及教練員的訓(xùn)練筆記進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。屬于腹部肥胖，而在測試中，柔道運(yùn)動(dòng)員的腰臀比均接近正常值的上限，我們認(rèn)為這并不能說明柔道運(yùn)2結(jié)果與分析動(dòng)員屬于腹部肥胖型

7、，而是由于柔道運(yùn)動(dòng)員腰腹部2．1賈雪英備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)前身體成分及生理機(jī)能狀力量較強(qiáng)，腰腹部肌肉發(fā)達(dá)引起的比值較高。況分析’瘦體重是去掉脂肪以后的體重，在瘦體重當(dāng)中身體成分主要有肌肉、脂肪、骨骼和水分等成分肌肉重量占了絕大部分，因此瘦體重可以間接判斷構(gòu)成，它對人體的生理特性、運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)成績均肌肉的重量。國內(nèi)外學(xué)者一致認(rèn)為，瘦體重與運(yùn)動(dòng)有一定影響，從力學(xué)上和能量代謝上對機(jī)體產(chǎn)生的成績有密切的關(guān)系，其成分越高肌肉力量和力量耐作用也不同【1]。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)形力越