白沙中學(xué)沈軍--長跑課件.ppt

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1、中學(xué)長跑體育課件白沙中學(xué)——沈軍教學(xué)指導(dǎo)思想以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識。通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位。1、教材分析1.1教材的作用與地位：是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。1.2教學(xué)重點與難點1.2.1教學(xué)重點：學(xué)長跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。1.2.2教學(xué)難點

2、：克服“極點”，體會“第二次呼吸”1、有利因素：初中學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實。因為他們好動、活潑、好勝心強(qiáng)、求知欲望高，只要引導(dǎo)得法，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性就容易實現(xiàn)。2、不利因素：我們都知道，大多數(shù)中學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)行長跑練習(xí)時有一定的難度。2學(xué)情分析：教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道長跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢---動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服長跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握長跑的技術(shù)動作，

3、發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展；學(xué)會合理運(yùn)用體力，牢固掌握長跑過程中“極點”的克服方法。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率：130--140次/分，練習(xí)密度：45%左右。3、教學(xué)重難點學(xué)會長跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢教學(xué)難點克服“極點”，體會“第二次呼吸”開始部分（4分鐘）一、整隊集合1、體育委員整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生5、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動二、反應(yīng)練習(xí)方法：學(xué)

4、生四列橫隊以此代表“1、2、3、4”四個音符，老師唱某音時，代表該音的一列學(xué)生下蹲，其余為立正姿勢組織教法與教學(xué)目的、要求一、組織：學(xué)生四列橫隊oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo△要求：集合做到“快”“靜”“齊”三、教法：教師講解方法，學(xué)生聽教師口令集體進(jìn)行練習(xí)四、要求：注意力集中，反應(yīng)迅速五、目的：提高學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍氣氛六、低強(qiáng)度3.2準(zhǔn)備部分（5分鐘）一、小游戲：喊數(shù)抱團(tuán)二、徒手操1、頭部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、腹背

5、運(yùn)動5、全身運(yùn)動6、雙膝繞環(huán)7、踝、腕關(guān)節(jié)教師指導(dǎo)1、教師講解游戲方法，喊口令，學(xué)生聽口令進(jìn)行練習(xí)2、教師示范、領(lǐng)做徒手操3、學(xué)生四列橫隊4、學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，做徒手操，活動各個關(guān)節(jié)，預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生組織教法與教學(xué)目的、要求一、組織：慢跑方形隊形2圈（籃球場）二、教法：教師講解游戲方法，學(xué)生按教師的口令方法練習(xí)三、目的：加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容、目的，掌握練習(xí)方法（中強(qiáng)度）3分鐘四、要求：1、反應(yīng)迅速，組隊快2、熱身使身體慢慢進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)3、充分活動身體各個關(guān)節(jié)4、隊形整齊，精神飽滿（中強(qiáng)度）3.3基本部分耐久跑：

6、1、講解動作要領(lǐng)：培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)，分三階段，跑5、4、3分鐘2、講解“極點”3、講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”（12’）4、教師慢跑巡回指導(dǎo)5、學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)6、學(xué)生自主喊口號如：一5一5我棒全民健身利國利民強(qiáng)身健體陽光少年組織教法一、組織：學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)（男：2組，女：2組）隊形：S,8,▽,□,◇,○均可二、教法：1、教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)2、學(xué)生練習(xí)，教師觀察3、教師巡回指導(dǎo)目的1、提高學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展耐力2、發(fā)展學(xué)生的思維能力，發(fā)展學(xué)生個性3、掌握長跑的呼吸方法4、感受克

7、服“極點”體會“第二次呼吸”四、要求：1、動作放松，跑速均勻，擺臂自然2、要有良好的跑步節(jié)奏，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)，能合理分配體力，鼓勵學(xué)生堅直到底3、練習(xí)中必須保持隊形，不能互相穿插4、定時跑：5、4、3分鐘，速度不要太快中間各休息2分鐘，游戲（7分鐘）集體投籃（7’）1、教師講解游戲規(guī)則2、教師擔(dān)任裁判3、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)組織教法一、組織：學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)二、教法：教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三、目的：1、激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣2、培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和良好的組織紀(jì)律性四、要求：1、全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)2、培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手3、培養(yǎng)學(xué)

8、生的競爭意識4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神3.4結(jié)束部分（3分鐘）一、集合放松1、抖動放松1、教師講解示范2、深呼吸自由落體放松2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)二、小結(jié)本課3、總結(jié)本課三、歸還器材4、安排學(xué)生歸還器材四、師生道別5、同學(xué)生再見組織組織：學(xué)生四列橫隊，體操隊形ooooooooooo