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1、DSL防霾必備手冊(cè)有人說(shuō)，世界上最遠(yuǎn)的距離是我站在街上。拉著你的手卻看不到你的臉，在這春寒季節(jié)我們時(shí)時(shí)會(huì)體念“霧里看景”。霧霾最傷害的是哪些器官？戴口罩能不能防霾？霧霾天該如何吃？EHS在這里為你打造一份很全的《防霾必備手冊(cè)》一、如何分辨霧和霾？霧主要有水汽組成，霾則有包括PM2.5在內(nèi)的大量顆粒物漂浮在空中而成1.能見度范圍，霧的水平能見度小于1公里，霾小于10公里2.相對(duì)濕度。霧的相對(duì)濕度大于90%，霾小于80%3.邊界特征。霧的邊界很清晰，過(guò)了“霧區(qū)”就晴空萬(wàn)里，但是霾與晴空區(qū)之間沒有明顯邊界。4.顏色。霧
2、是乳白色、青白色；霾是黃色、橙灰色二、霧霾最傷哪些器官？1.呼吸系統(tǒng)PM2.5能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶多環(huán)芳徑等多種有害物，深入人體肺泡并沉積，給呼吸系統(tǒng)帶來(lái)傷害；霧霾會(huì)增加空氣中病菌的活性，使其進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)造成感染，老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等疾病也容易急性發(fā)作。2.心血管心臟病患者在霧霾天會(huì)加重病情，當(dāng)PM2.5附著的多種污染物和病菌進(jìn)入人體后，容易引起血栓而引發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等；霧霾天氣還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。三、口罩能防PM2.5嗎？1.紗布口罩過(guò)濾效果低，對(duì)PM2.5幾乎沒有阻隔的作用。2
3、.活性炭口罩活性炭可以減少一些異味，但并未明顯增加對(duì)顆粒物的防護(hù)效果。3.醫(yī)用口罩有醫(yī)用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95的口罩防霾的效果更理想，但它也不能完全將細(xì)小顆粒物完全“拒之門外”。四、霧霾天出行如何防護(hù)？1.戴口罩尤其是抵抗力較差的老人、孩子以及有呼吸系統(tǒng)、心腦血管疾病的人士。2.別戴隱形眼鏡隱形眼鏡易使角膜缺氧，而在霧霾的天氣里，因?yàn)闅鈮旱?，?huì)使角膜缺氧加重，眼干、眼澀不舒服；空氣中微小的污染物會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼部的過(guò)敏或者感染。3.帶包濕巾紙對(duì)于皮膚敏感者老說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物
4、質(zhì)容易粘在皮膚上。引起過(guò)敏癥狀。外出帶濕巾紙可以隨時(shí)隨地清潔。4.盡量用鼻子呼吸，并多喝水?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。多喝水也同時(shí)保持呼吸道食物濕潤(rùn)。5.回家后必做事宜回家后，先做三件事：洗臉、刷口、清潔鼻腔。五、什么情況下需要戴口罩？可以參考?xì)庀蟛块T發(fā)布的空氣質(zhì)量情況選擇什么時(shí)候戴口罩，在出現(xiàn)霾黃色或者橙色預(yù)警時(shí)、PM2.5指數(shù)較高的情況下外出時(shí)，應(yīng)該選擇N95的口罩。六、飲食有助防霾嗎？從霧霾的致病機(jī)理來(lái)說(shuō)，理論上說(shuō)霧霾天應(yīng)多攝入些富含蛋白質(zhì)（魚、肉、蛋、奶、大豆等）、維生素C
5、（菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等）、維生素A（胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠色葉菜）七、連續(xù)霧霾天能否開窗通風(fēng)？即便是霧霾天，也要每天開窗通風(fēng)的。因?yàn)槭覂?nèi)的污染物很多，廚房油煙、衛(wèi)生間細(xì)菌、人正常呼出的廢氣…這樣密閉的室內(nèi)很容易讓這些污染物累積，對(duì)于健康不利的。所以，建議每天下午抽一個(gè)小時(shí)，把每一個(gè)房間的窗戶開個(gè)小縫隙，并且需要通風(fēng)至少一個(gè)小時(shí)。八、如何降低室內(nèi)污染？室內(nèi)也是存在PM2.5的，其主要來(lái)源于煙塵以及室外進(jìn)入的細(xì)小顆粒物。使用高效過(guò)濾器的空氣凈化裝置可以起到過(guò)濾
6、微小顆粒物，吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體的作用。但是空氣凈化器沒有必要長(zhǎng)時(shí)間開，在冬季可以和加濕器連用，效果更加。另外，減少室內(nèi)吸煙、擺放一些綠色植物、做飯時(shí)打開抽油煙機(jī)等都是有助于降低室內(nèi)空氣污染的方法。九、霧霾天能夠運(yùn)動(dòng)嗎？霧霾天遠(yuǎn)離馬路，可以去公園做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)是可行的，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球等，否則會(huì)導(dǎo)致肺活量增加，從而吸入更多的污染物。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)。早晚和下午的六七點(diǎn)鐘這時(shí)段的污染比較嚴(yán)重，所以不可選擇在這個(gè)時(shí)段運(yùn)動(dòng)，盡量安排在下午。十、霧霾天開車要注意什么？霧霾天開車盡量別開
7、窗，尤其是在堵車時(shí)。如果車內(nèi)的空氣質(zhì)量不是很差的話，建議開車族在不開窗的前提下將空調(diào)設(shè)定為內(nèi)循環(huán)；霧霾天能見度較低，開車時(shí)要打開霧燈，千萬(wàn)不要開遠(yuǎn)光燈，不要過(guò)快和過(guò)急行駛，并注意保持車距，適當(dāng)按喇叭。第一電子工業(yè)（上海）有限公司EHS管理委員會(huì)
