【養(yǎng)生學(xué)堂】秋季要滋補(bǔ)吃什么水果好.doc

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1、秋季要滋養(yǎng)吃什么水果好？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣當(dāng)令，為秋季的主氣，稱為“秋燥”。由于燥邪傷人，容易耗人津液，必現(xiàn)一派“燥象”：常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等癥。秋天是豐收的季節(jié)，諸多水果也爭相登場，在面對眾多水果的選擇之下，我們應(yīng)該如何吃什么水果呢??葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。另外，秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時損傷的元?dú)?，會?/p>

2、現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象，多吃葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。?柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。?柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤大便的作用。柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候，秋季干燥易引發(fā)咳

3、嗽，作為“潤喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選。?梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效。梨子多補(bǔ)水，滋喉潤肺，防咳嗽。