最萌最火最丑的養(yǎng)胃食物.doc

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1、最萌最火最丑的養(yǎng)胃食物　　瀟瀟做了一個(gè)奇怪的夢，夢到自己居然有兩個(gè)胃。原來，那段時(shí)間，她因?yàn)槌缘锰啵傆X得胃也變得越來越大。專家說，如果長期吃得特別多，確實(shí)會(huì)把胃撐大，而且還會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致胃癌?！　○B(yǎng)胃食材　　針對消化不良以及其他胃部不適癥狀，專家?guī)砹?種養(yǎng)胃食材?！　∽睢懊取钡酿B(yǎng)胃食物?D羊肉　　說到“最萌”，是因?yàn)閯?dòng)畫片里的“喜羊羊”是許多小朋友心里呆萌又可愛的小動(dòng)物。　　?＜宜擔(dān)?羊肉中含有一種叫作左旋肉堿的成分，能夠促進(jìn)脂肪氧化，有消脂養(yǎng)胃的功效。羊肉有不同的做法，比如，羊肉串、羊雜湯、涮羊肉以及羊肉米線等。如果就這4種烹調(diào)方法而

2、言，專家更推崇羊肉米線的吃法，以米線為主，點(diǎn)綴幾片羊肉，葷素搭配更健康?！　　镌谶x擇與羊肉搭配的食材時(shí)，專家推薦豆腐和羊肉搭配，對于消脂是有幫助的?！　　镅蛉饷咳战ㄗh食用量：6塊左右?！　∽睢盎稹钡酿B(yǎng)胃食物?D山楂　　山楂有多種吃法，如山楂糕、冰糖葫蘆、炒紅果、山楂糖水等，很多山楂制品含有較多的糖分，從消積食的角度來講，不推薦選擇食用?！　　锵e食小妙招：干山楂片煮水喝，喝完水嚼山楂片?！　　秕r山楂每日建議食用量：5～6個(gè)?！　　咀⒁狻课杆徇^多的人以及孕婦不宜吃山楂?！　∽睢俺蟆钡酿B(yǎng)胃食物?D藕　　藕的表面黏黏的，能夠增加胃液黏稠度；藕是植物類食物中含鐵較豐富的一種食

3、材，如有胃出血、胃黏膜病變，可以吃點(diǎn)兒藕來補(bǔ)鐵；另外，藕是一種堿性食物，當(dāng)胃部有灼熱感的時(shí)候，吃點(diǎn)兒藕會(huì)覺得比較舒服?！　＜彝扑]原味藕粉，用水沖泡，可以改善胃腸道功能，能養(yǎng)胃?！　　锱好咳战ㄗh食用量：200克左右。　　★體重過輕、胃寒涼者不宜食用涼拌藕?！　○B(yǎng)胃食譜　　除了以上3種養(yǎng)胃食物，專家還給我們帶來一個(gè)養(yǎng)胃食譜，每天一道養(yǎng)胃菜，讓您恢復(fù)胃動(dòng)力。　　第一天：蓮藕玉米排骨湯　　【配料】　　豬排骨300克，玉米150克，蓮藕150克?！　　咀龇ā俊　?.豬排骨洗凈切段，放入鍋中，加入適量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，撈出，瀝干?！　?.蓮藕去皮切片，入沸水

4、鍋內(nèi)略焯；玉米切段備用?！　?.鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨段、蓮藕片、玉米段、姜片、陳皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲兩小時(shí)至材料熟爛，加鹽調(diào)味即可?！　〉诙欤汉颂疑介嫛　　九淞稀俊　『颂胰?50克，山楂50克，白糖適量?！　　咀龇ā俊　?.核桃仁加水少許，打成漿，裝入容器中，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁?！　?.山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時(shí)，濾出汁備用，再加水煮，取汁，將汁合并，重置火上，加入白糖攪拌，待化開后，再緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可?！　　境苑ā棵咳找淮?，餐后作茶飲?！　〉谌欤狠p斷食　　早餐：一杯牛奶+一個(gè)雞蛋?！　∥绮停阂槐?/p>

5、粉?！　⊥聿停捍笪r燴白菜+半兩糧食。　　第四天：羊肉蘿卜粥　　【配料】　　羊肉100克，白蘿卜100克，大米100克。　　【調(diào)料】　　陳皮末、料酒各10克，鹽4克，五香粉3克，香油2克，蔥末、姜末各10克?！　　咀龇ā俊　?.大米洗凈，浸泡30分鐘；白蘿卜洗凈，切丁；羊肉洗凈，切成薄片?！　?.鍋置火上，倒入羊肉湯、料酒、五香粉、陳皮末和適量清水，用大火燒開。　　3.加入大米煮至七成熟，加白蘿卜丁煮成稀粥加羊肉片、蔥末、姜末煮熟，再加入香油調(diào)味即可?！　〉谖逄欤汗舷阈〖咫u　　【配料】　　雞腿肉，南瓜，木耳?！　　咀龇ā俊　?.雞腿肉切塊，南瓜切片?！　?.鍋中倒入底油

6、，放入雞肉煸炒?！　?.放入南瓜和木耳翻炒。　　4.放入蠔油，翻炒均勻出鍋即可。