青少年情緒體驗(yàn)及處理活動(dòng)方案 社工小組活動(dòng).doc

《青少年情緒體驗(yàn)及處理活動(dòng)方案 社工小組活動(dòng).doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、青少年情緒體驗(yàn)及情緒處理活動(dòng)方案山東青年政治與社會(huì)發(fā)展學(xué)院青少年工作與管理專業(yè)姓名:xxx學(xué)號(hào)：xxxxxxxxx青少年情緒體驗(yàn)活動(dòng)方案小組方案設(shè)計(jì)表一、小組名稱：揚(yáng)帆起航二、領(lǐng)導(dǎo)者：xx小組經(jīng)驗(yàn)簡介：曾參加過小組活動(dòng)，并學(xué)習(xí)了相關(guān)專業(yè)的課程學(xué)歷經(jīng)歷簡介：青少年工作與管理觀察員：輪流觀察三、成員性質(zhì)：青少年人數(shù)：預(yù)計(jì)15人篩選方式：招募四、小組聚會(huì)時(shí)間聚會(huì)次數(shù)：6次每次：90分鐘五、小組理念：情緒的豐富性是人的生動(dòng)活潑性的重要內(nèi)容。我們的生活如果沒有了豐富而生動(dòng)的情緒，將會(huì)變得呆板而沒有生氣。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種不順心的事，導(dǎo)致產(chǎn)生各種不良情緒。如果我們強(qiáng)行壓抑自己的情緒，是

2、它得不到合理的宣泄會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的危害。所以我們在有不良的情緒時(shí)候就要合理的宣泄。所以這節(jié)課使學(xué)生認(rèn)識(shí)排解不良情緒的方法，掌握情緒宣泄的合理方式，學(xué)會(huì)理智地宣泄不良情緒。首先我們應(yīng)該接受負(fù)面情緒是我們生活中的一部分，他與正面情緒一起構(gòu)成了我們豐富多彩的人生。試想如果沒有了這些負(fù)面情緒：焦慮、緊張和恐懼，又何以來的快樂呢？而且，負(fù)面情緒對(duì)我們也有積極的意義，考試焦慮能使我們調(diào)動(dòng)我們?nèi)淼牧α咳W(xué)習(xí)，去掌握知識(shí)；就業(yè)困難給我們帶來的壓力、焦慮能使我們更加注意就業(yè)信息，積極的去尋找適合自己的工作；憤怒是給我們一份力量，去改變一個(gè)我們不能接受的情況；痛苦指引我們離開威脅或傷害。當(dāng)我們正確

3、認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒的不可避免性時(shí)，我們就要學(xué)習(xí)如何正確疏解這些負(fù)面情緒，以降低它們對(duì)我們自身的不良影響。這個(gè)小組將會(huì)通過一系列的活動(dòng)讓組員提升自我認(rèn)識(shí)水平，在負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)能正確分析情緒產(chǎn)生的原因，尤其是我們的一些負(fù)面情緒是我們過去的感受、形成的價(jià)值觀在這件事上的投射。我們還會(huì)通過小組活動(dòng)讓組員學(xué)會(huì)表達(dá)，判斷自己的情緒，正確形容自己的情緒；掌握宣泄負(fù)面情緒的方法，例如通過運(yùn)動(dòng)、與人溝通等方式來發(fā)泄而不是一味的壓抑自己的情緒；教會(huì)組員合理控制情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力，保持心理平衡與健康，因?yàn)槟軌蚝芎每刂魄榫w的人在處理負(fù)面情緒的方面會(huì)更有效。此外，曾經(jīng)有位著名的心理學(xué)家說過：“既然緊張是由威脅你的

4、控制感的環(huán)境所引起的，那么，你可以通過努力地控制你所處的環(huán)境來減少緊張?！彼援?dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，我們不要只把注意力放在負(fù)面情緒上，而應(yīng)學(xué)會(huì)看問題，去解決問題。六、小組目標(biāo)：一、分辨被拒絕的感受，通過建議與回饋，增進(jìn)對(duì)生活經(jīng)驗(yàn)的了解，促進(jìn)同理心和給予支持的能力二、讓小組成員體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用，同時(shí)訓(xùn)練成員的幽默和樂觀的情緒。三、學(xué)會(huì)表達(dá)，準(zhǔn)確形容自己的情緒體驗(yàn)，掌握宣泄負(fù)面情緒的方法。四、協(xié)助成員了解自己的煩惱及解決方法。集思廣益，彼此思考來解決問題。分享或交換寶貴的經(jīng)驗(yàn)。五、提高組員的自我調(diào)節(jié)能力，提高信心與寬容度。六、能自我激勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)

5、自己一時(shí)的沖動(dòng)。七、小組評(píng)估計(jì)劃：包括過程與結(jié)果評(píng)估、小組互動(dòng)狀況與個(gè)別成員評(píng)估、評(píng)估工具小組過程設(shè)計(jì)表次數(shù)單元名稱單元目標(biāo)預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容所需材料時(shí)間備注一認(rèn)識(shí)“你我他”讓組員彼此認(rèn)識(shí)并作初步了解1、認(rèn)人比賽2、猜名字3、制定規(guī)則若干張紙與筆、一塊干凈手帕2012年12月3號(hào)18:30-20；00二釋放壓抑，認(rèn)識(shí)情緒讓組員對(duì)自己的情緒有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)1、來模仿吧2、左右轉(zhuǎn)3、尋回自己的彩色紙彩色紙2012年11月8號(hào)18：30-20：00三“幽默，樂觀，我們一起來訓(xùn)練”對(duì)積極樂觀的情緒進(jìn)行訓(xùn)練1、破氣球2、來學(xué)動(dòng)物叫3、根據(jù)紙條猜表情紙條2012年12月15號(hào)18:30-20:00四被拒絕

6、？來杯寬容酒吧！讓組員在遭到拒絕后學(xué)會(huì)用寬容的心態(tài)去處理1、寫下被拒絕時(shí)的感受2、角色扮演3、價(jià)值拍賣紙條請(qǐng)柬2012年12月21號(hào)18:30-20:00五“適當(dāng)發(fā)泄，我來幫助你”1、分牙簽2、倒霉鬼的一天3、穿越火線牙簽2012年12月27號(hào)18:30-20:00讓組員能夠以適當(dāng)方式發(fā)泄自己情緒，并讓組員體驗(yàn)彼此信任和面對(duì)挫折時(shí)沖動(dòng)的情緒六不再煩惱，一起來放松吧讓組員負(fù)面的情緒得以放松1、煩惱區(qū)分圖2、帶你走進(jìn)一片世界音樂2012年1月1號(hào)18:30-20:00小組活動(dòng)第一節(jié)目的活動(dòng)內(nèi)容所需物資備注10分鐘使小組成員對(duì)小組活動(dòng)有一個(gè)簡單的認(rèn)識(shí)1）對(duì)成員的來到表示高興2）強(qiáng)調(diào)此次小組的目

7、的（學(xué)習(xí)社交技能）3）說明活動(dòng)主要所采用的方式4）說明領(lǐng)導(dǎo)者在活動(dòng)中主要起的作用20分鐘讓成員能夠主動(dòng)地去認(rèn)識(shí)他人游戲：認(rèn)人比賽兩人一組。首先讓組內(nèi)2個(gè)人彼此介紹認(rèn)識(shí)（包括姓名、年齡），然后讓每一組去結(jié)識(shí)另一組，但是在介紹時(shí)必須組內(nèi)成員互相向別人介紹。結(jié)束后，把認(rèn)識(shí)的每一組人的姓名、年齡以及哪兩個(gè)人是一組寫下來，看誰寫得又多有正確。如，A、B是1組，C、D是2組，在A、B互相認(rèn)識(shí)后，1組就去結(jié)識(shí)2組，在介紹過程中，必須A介紹B，B介