如何正確下蹲 下蹲姿勢禮儀介紹.doc

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1、如何正確介紹蹲姿禮儀這里有一篇文章給大家如何正確介紹蹲姿禮儀。在日常生活中，人們通常習(xí)慣于彎腰或蹲下?lián)炱鸬粼诘厣系臇|西。作為辦公室白領(lǐng)，像普通人一樣彎腰蹲下?lián)炱鸬粼诘厣系臇|西是不合適的。正確的蹲姿如下:基本蹲姿1.蹲下?lián)鞏|西，應(yīng)該自然、得體、大方，而不是藏起來。2.蹲下時，兩條腿應(yīng)該一起支撐身體，以免滑倒。3.蹲下時，頭、胸和膝關(guān)節(jié)應(yīng)成一定角度放置，以使蹲姿優(yōu)美。4.不管女人采取哪種蹲姿，她都應(yīng)該把腿靠緊，臀部朝下。蹲姿示例1.交叉蹲姿蹲姿在現(xiàn)實生活中經(jīng)常使用。例如，當(dāng)一組照片的前排需要蹲下時，婦女可以采取交叉式蹲姿，右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，整

2、個腳接觸地面。左膝從后向右延伸，左腳的腳跟抬起，腳底接觸地面。雙腿并攏支撐身體。2.高低蹲姿蹲下時，右腳在前，左腳在后，兩條腿互相靠著蹲下。右腳的整個腳接觸地面，小腿基本垂直于地面，左腳的腳跟抬起，腳底接觸地面。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠在右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高于左膝且臀部向下的姿勢，基本上用左腿支撐身體。蹲坐禁忌1.彎腰拿東西時，分開雙腿并向后推臀部是不禮貌的。兩條腿伸展開來，蹲著保持平衡，姿勢也不優(yōu)雅。2.蹲下時注意內(nèi)衣“不要暴露，不要穿入”。加:蹲三分:快速、漂亮、大方。如果你用右手拿東西，你可以先走到東西的左邊，然后在右腳向后移動半步后蹲下。保持背部挺

3、直，臀部必須蹲下，以免彎腰抬高臀部。男人的腿之間可以留一個合適的間隙，而女人的腿應(yīng)該很緊，穿旗袍或短裙時應(yīng)該更加注意避免尷尬。