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《經(jīng)絡(luò)推拿與養(yǎng)生.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在PPT專區(qū)-天天文庫。
1、經(jīng)絡(luò)推拿與養(yǎng)生主講：王志彬前言推拿養(yǎng)生法是我國富有民族特色的古老健身術(shù)之一，有數(shù)千年的歷史。它是在我國獨特的養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，通過對特定部位施行一定手法，實現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽，從而達(dá)到防病健身、益壽延年的目的。推拿發(fā)展歷史起源推拿一詞，最早見于明代龔云林的《小兒推拿秘旨》。最早古稱為“按摩、按蹺”等名稱。按摩起源于遠(yuǎn)古時代，最初發(fā)源于河南洛陽地區(qū)，我國最早的按摩學(xué)專著是《歧伯按摩十卷》。秦兩漢時期漢代醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中首次提到的“膏摩”一詞，代表了推拿介質(zhì)的出現(xiàn)。魏晉隋唐時期這個時期是推拿發(fā)展鼎盛時期。當(dāng)時設(shè)立了按摩?？疲瑸楫?dāng)時四科（醫(yī)
2、科·針科·.按摩科·咒禁科）之一，可見推拿按摩在當(dāng)時祖國醫(yī)學(xué)中占有重要地位。宋、金、元時期戰(zhàn)亂頻繁，推拿按摩在民間廣為流傳，理論與實踐繼續(xù)得到豐富。宋史《藝文志》也有“按摩要法”、“按摩法”的記載。明清時期“按摩”個名字受逐漸演變?yōu)椤巴颇谩边@個名稱，當(dāng)時醫(yī)學(xué)分科分為十三科，其中包含有按摩科，但到了明代中期以后，推拿科被太醫(yī)院取消，流傳到民間，在民間稱之為“摸先生”，如《得案牘》“有疾者，手摸之輒愈，人呼之摸先生”?？墒钱?dāng)時受到歧視。新中國成立后黨和政府采取了弘揚祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的政策，推拿學(xué)得到極大發(fā)展。1955年重慶開設(shè)了首屆西醫(yī)學(xué)中醫(yī)班，其中包括了推拿課程；1
3、958年上海成立了推拿門診部，1960年上海中醫(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校編著了《推拿學(xué)》教材。全國各地的推拿交流、講學(xué)、科研活動廣泛開展起來，各種手法流派得到充分挖掘，并推陳出新，如：一指禪推拿療法﹑腹診推拿法﹑臟腑推拿法﹑點穴療法、內(nèi)功推拿法等，按摩推拿事業(yè)步入新生。推拿養(yǎng)生的特色1.操作簡單，易于學(xué)習(xí)掌握。2.不受時間、地點、氣候條件的限制，經(jīng)濟簡便。3.有養(yǎng)生保健與康復(fù)醫(yī)療的雙重效益。4.療效確切，安全可靠，無副作用。5.無痛苦，無創(chuàng)傷治療，老少皆宜。按摩應(yīng)注意的問題體位要舒適。按摩者的手要清潔。按摩要循經(jīng)而走。按摩的順序、力度適當(dāng)。按摩的基本手法按法：是用手指
4、或手掌面著力，在體表某一部位上，逐漸用力下壓的手法。可以分為指按法、掌按法、拳按法、肘按法等。推法：用指、掌或肘等部著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線或弧形推撫稱推法。它分為輕推和重推。拿法：以拇指與食、中指相對或拇指與其余四指相對，捏住某一部位或穴位，逐漸用力內(nèi)收，并做持續(xù)的揉捏動作稱拿法。它分為單手拿和雙手拿。揉法：用手指、掌指或前臂在身體某部位做揉動的手法稱為揉法。搓法：有消除肌肉疲勞、提高肌肉工作能力的作用。適用于四肢的肌肉及肩、膝關(guān)節(jié)等處，常在每次按摩后階段用。叩打：用兩手尺側(cè)面或兩手半握拳叩打被按摩部位的手法稱為叩打法。它分為叩擊、輕拍和切擊三
5、種方法。抖動：抖動肢體或抖動肌肉的手法均稱為抖動。進行肌肉抖動時，要調(diào)整好肢體的位置，使被按摩部位的肌肉放松。運拉：按摩者在被按摩者的某一關(guān)節(jié)部位作用屈、伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋、環(huán)轉(zhuǎn)及牽引等活動的手法，稱為運拉法滾法用手背靠近小指部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)部分，附著于一定部位上，通過腕關(guān)節(jié)屈伸外旋的連續(xù)動作，使得產(chǎn)生的力持續(xù)作用于治療部位上，即為滾法。按摩注意事項1.施術(shù)有度要求手法達(dá)到“均勻、有力、持久、柔和”的完美狀態(tài)。輕而不浮，重而不滯。2.施術(shù)有節(jié)要求施術(shù)要根據(jù)對象體質(zhì)等不同情況，對時間及用量安排適當(dāng)。手法要先輕后重循序漸進。3.施術(shù)有序養(yǎng)
6、生按摩要講究順序，一般由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此操作便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。經(jīng)絡(luò)按摩 自我保健養(yǎng)生按摩的秘訣面常擦，發(fā)常梳，目常運，鼻常搓，齒常叩,口常避津常咽，耳常凝，氣常提，足常搓，肢常搖，腹常摩。按摩工具自己的手其他工具來協(xié)助，例如：用吹風(fēng)機的熱風(fēng)，來吹酸痛部位，以代替熱敷;取下圓珠筆的筆芯，用圓珠筆頭來按壓穴位；把鵝卵石踩在腳底下來按摩腳底等。部位按摩DIY頭部按摩具有醒腦開竅的功能可治療頭痛預(yù)防老人癡呆癥增加腦細(xì)胞的活動頭部按摩DIY以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕
7、部穴位：雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，并向下拿捏至肩部。眼面部按摩作用：對于長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼部按摩DIY-1眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重復(fù)進行數(shù)次，至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頜處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可
8、順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反復(fù)
