腳踝軟組織損傷治療方法

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腳踝軟組織損傷治療方法_第1頁
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1、腳踝軟組織損傷治療方法作者:黃運綏腳踝軟組織損傷是人們在參加體力勞動或運動活動中常常遇到的情況,最常見的腳踝扭傷是腳踝內(nèi)翻,即你的腳踝向身體的外側(cè)扭,拉傷了前距腓韌帶。因為我們步行或運動路面不可能都是非常平坦,所以腳踝扭傷幾乎是無法避免的?! ∧_踝骨軟組織損傷,應(yīng)該立即以冰敷,24小時后可以熱敷。最好是以石膏固定等手段予以固定,有助于軟組織修復(fù),得到最好的康復(fù)。如果軟組織損傷不重,可以有意識的制動,免去石膏固定,以彈性護踝等制動。一般需要三周愈合?! □钻P(guān)節(jié)軟組織損傷如何治療呢?在踝軟組織損傷發(fā)生后,最常用四步療法:  

2、①踝扭傷其時,立即使用噴劑使局部降溫止痛,起到防止組織腫脹的作用。用浸有萬花油的紗墊墊在外踝下凹陷處,用繃帶包扎固定患足于輕度外翻背屈位,夜晚睡時適當(dāng)墊高患足。  ②第二天用踝針針下5區(qū)。(踝部外踝最高點上三橫指踝骨后緣后處)針體與皮膚表面成30度角進(jìn)針,進(jìn)皮后將針放平,貼近皮膚表面循縱直線向下進(jìn)針約1.4寸,留針半小時。退針后痛疼會減輕或消失。 ?、墼傺闵訇柲懡?jīng)按揉昆侖、申脈等穴位5分鐘,每日1次?! 、苊咳赵诰植考臃蠡钛鲋雇聪[的中藥。白天繼續(xù)用繃帶包扎固定?! 〈送猓杏型颇?、針刺、中藥外敷、耳穴壓豆、耳針治

3、療踝部軟組織損傷的方法。推拿可以肘運環(huán)跳,直到局部溫?zé)嵯蛳路派渲粱减滋?,對緩解局部疼痛和減輕水腫療效很好。

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