腳踝軟組織損傷治療方法

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時(shí)間:2018-01-03

腳踝軟組織損傷治療方法_第1頁
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1、腳踝軟組織損傷治療方法作者:黃運(yùn)綏腳踝軟組織損傷是大家最為熟悉的一種軟組織損傷了,這種病對(duì)大家的生活影響是非常大的,傷后出現(xiàn)腕部無力,腕關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈。輕傷,一般無明顯腫脹,疼痛不甚,僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。嚴(yán)重扭傷,可間腕部腫脹、疼痛較重,不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇?! ∧_踝軟組織損傷的臨床表現(xiàn):疼痛,腫脹,畸形,功能障礙。1.疼痛:與暴力的性質(zhì)和程度,受傷部位神經(jīng)的分布及炎癥反應(yīng)的強(qiáng)弱有關(guān)。2.腫脹:因局部軟組織內(nèi)出血或(和)炎性反應(yīng)滲出所致。3.功能障礙:引起肢體功能或活動(dòng)的障礙

2、。4.傷口或創(chuàng)面:據(jù)損傷的暴力性質(zhì)和程度可以有不同深度的傷口或皮膚擦傷等。  因此我們?cè)谌粘I钪幸貏e注意以下幾點(diǎn):  1、在日常生活中,不要過度勞累,要注意勞逸結(jié)合,不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)或重復(fù)某個(gè)動(dòng)作。  2、不要提拉抬舉過重的物品。行走,特別是上下樓梯時(shí)要集中注意力,避免踩空造成膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷。  3、鍛煉身體時(shí)要選擇合適的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損害的運(yùn)動(dòng)?! ?、直腿抬高是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度

3、夾角,每次維持1秒鐘,再慢慢地放下,如此重復(fù)50次。持續(xù)練習(xí),對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助?! ≡谖覀兊娜粘I钪幸欢ㄒM量避免腳踝軟組織損傷,如果不幸發(fā)生了腳踝軟組織損傷,要及時(shí)進(jìn)行治療,以免延誤病情!腳踝軟組織損傷治療方法?! ∧_踝軟組織損傷治療方法,推拿可以肘運(yùn)環(huán)跳,直到局部溫?zé)嵯蛳路派渲粱减滋?,?duì)緩解局部疼痛和減輕水腫療效很好。針刺上,常用對(duì)應(yīng)關(guān)節(jié)取穴法,取養(yǎng)老穴,用提插瀉法,對(duì)緩解局部疼痛療效亦佳。耳穴常取踝、神門、交感、內(nèi)分泌、腎上腺,可用耳豆刺激,亦可采用耳針刺激,均有較好療效

4、。

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