了解自我接納自我.ppt

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1、第二章悅納自我快樂成長第一節(jié)了解自我接納自我課程框架一、認(rèn)識自我二、接納自我三、完善自我說說你對下面人物的認(rèn)識性別:女國籍/地區(qū):大陸血型:A職業(yè):演員/歌手星座:雙魚座生日:03月10日別名:ChrisLee出生地:中國四川成都李宇春，歌手、演員，畢業(yè)于四川音樂學(xué)院通俗演唱專業(yè)。2005年成為《超級女聲》年度總決賽冠軍因獲得觀眾和媒體的矚目。音樂代表作品有《冬天快樂》《下個，路口，見》《對不起，只是忽然很想你》等。2009年李宇春加盟賀歲大片《十月圍城》，而后聯(lián)手導(dǎo)演徐克主演《龍門飛甲》。如果這是你，會是什么樣子？？一、認(rèn)識自我（一）“我是誰？”（二）認(rèn)識自我的方法（一）“我是誰

2、？”我的外表我所擁有的物質(zhì)我的行為我的社會關(guān)系我的心理特征一、認(rèn)識自我1、我是誰？①請用紙寫下20個“我是一個_______的人”。②將上述２０個句子做以下歸納：物質(zhì)的我心理的我社會的我③評估：積極的有多少條，消極的有多少條？④小結(jié)2021/7/279（二）認(rèn)識自我的方法自我觀察社會比較他人評價你對自己的認(rèn)識是否客觀、清晰、全面？一、認(rèn)識自我討論上述自我認(rèn)識中你喜歡自己的哪些方面？不喜歡自己的哪些方面？準(zhǔn)備怎么辦？課程框架一、認(rèn)識自我二、接納自我三、完善自我（一）“我愛我”（二）接納自我的方法（三）遠(yuǎn)離自卑，走向自信二、接納自我（一）“我愛我”每個個體都是獨一無二的！自己如何看待自

3、己最重要。從今天開始，學(xué)會愛自己，接受自己。二、接納自我（二）接納自我的方法接受自己的形象：對著鏡子說“這就是我！”肯定自己：“天生我材必有用！”換個角度看不足：潘長江——“濃縮的都是精華！”二、接納自我（三）遠(yuǎn)離自卑，走向自信接受并表達(dá)自卑體驗積極回憶成功體驗設(shè)定恰當(dāng)目標(biāo)現(xiàn)在就做可做之事二、接納自我三、完善自我（一）理想的我（二）重塑自我形象（一）理想的我閉上眼睛，想像你希望成為什么樣的人？將有何感受？你將如何變成這樣？三、完善自我（二）重塑自我形象在批評中學(xué)習(xí)堅定自我、欣賞他人現(xiàn)實地接受自我現(xiàn)實地完善自我三、完善自我小組活動——戴高帽６～８人一組由一位成員先起立，介紹自己，如姓

4、名、個性、愛好等其他成員輪流說出自己所觀察到的該成員的優(yōu)點。需真實、誠懇依次輪流在活動中注意觀察他人優(yōu)點；思考他人評價的自己與自我認(rèn)識之間的差異。三、成長，從現(xiàn)在開始——課后作業(yè)制定一個詳細(xì)的自我改變計劃并執(zhí)行堅持每天自我肯定和積極暗示細(xì)心觀察生活中他人和自我的優(yōu)點每天完善一點點