心臟支架術后康復方法.doc

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1、心肌梗塞支架術后康復運動時間：　　應控制在45～60分鐘　　很多心梗康復者在使用運動處方時，最常犯的錯誤是“過猶不及”。廣東省中醫(yī)院ICU主任張敏州教授說，運動量適宜有四條標準：一是運動時稍出汗，輕度呼吸加快，不影響對話。二是運動結束，心率在休息5～10分鐘后恢復。三是運動后輕松愉快，食欲和睡眠良好。四是無持續(xù)的疲勞感，或疲乏、肌肉酸痛，但短時休息可消失。如果運動結束后心率在休息10至20分鐘都難以恢復，或者出現(xiàn)疲勞、心慌、食欲減退、睡眠不佳，則屬于運動量過大?！　】茖W運動：　　應有“起承轉合”的過程　　廣東省中醫(yī)院ICU主任張敏州教授指出，科學的運動應有一個“起

2、承轉合”的過程。每次持續(xù)的總時間應控制在45～60分鐘，其中，準備活動占三分之一時間，使心血管及四肢關節(jié)、韌帶、肌肉漸漸適應。訓練活動略長，一般為20～30分鐘。最后還要有一個持續(xù)5～10分鐘的結束活動階段，使血液從四肢逐漸返回心臟，避免心臟缺血和植物神經(jīng)功能不平衡?！　】刂企w重：　　先從減重10％做起　　相當一部分發(fā)生心梗的病人體型肥胖，其實，對所有心?？祻驼邅碚f，控制體重都是一項長期任務。張敏州建議，除了測量體重、身高、腰圍，還要計算髖圍，通過改變生活方式、飲食、運動等減輕體重。不妨先從減重10％做起，每日消耗熱卡比攝入熱卡多500～1000千卡。　　心?？祻?/p>

3、者應該將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，如果有糖尿病或慢性腎病，目標要調整到低于130/80毫米汞柱?！　埫糁菡f，除了按時服用藥物，非藥物治療也有降壓效果。例如降壓效果最明顯的是減肥，每減輕10公斤體重，血壓可降低5～20毫米汞柱。每天攝入食鹽量低于6克，血壓可降2～8毫米汞柱，有規(guī)律的有氧運動可降4～9毫米汞柱，戒煙限酒可降2～4毫米汞柱?！　★嬍骋?guī)則：　　“紅黃綠白黑”　　對心梗患者來說，養(yǎng)成健康的飲食習慣非常重要?？啥喑匀取⒏呃w維食物、蔬菜水果、魚類和少量紅酒。飲食方面有三大要訣：　　一是“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的”。張敏州說，也就

4、是“四條腿”的豬牛羊不如“兩條腿”的雞鴨鵝，而“沒有腿”的魚對心?；颊咦詈谩！　《恰耙欢奈濉?。即一袋奶、每天200～250克主食、高蛋白食品占三成、每周四次粗糧、500克蔬菜和水果。　　三是“紅黃綠白黑”，即紅葡萄酒、胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等含維生素A較多的紅黃色蔬菜，綠茶，白色的燕麥片或燕麥粉以及黑木耳。