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1、趣味減壓方式_各國趣味減壓方法 *導(dǎo)讀：趣味減壓方式有很多，想要快速減壓么？快來嘗試這些趣味減壓方式吧?！ ?趣味減壓 9月1日，長沙世界之窗舉辦的減壓節(jié)，吸引了眾多市民來到城堡內(nèi)進行砸辦公室、枕頭大戰(zhàn)、尖叫大喇叭等減壓活動?！ ∮砷L沙世界之窗、長沙市心理學(xué)會聯(lián)手打造的第五屆減壓節(jié)前日開啟，為此世界之窗專門設(shè)計了一幢減壓城堡，該城堡一共有5層樓，安排有7個密室，都市高壓人群可在這里全身心放松、發(fā)泄，接受最專業(yè)的心理咨詢，獲得最科學(xué)的減壓、最有娛樂性的釋放體驗。 在這減壓城堡內(nèi)，游客可戴上拳擊手套打老板，可任
2、意撕掉那些沒完沒了的文件，扔掉不停響著的電話，拿起桌上的水瓶砸掉電腦，并把郁悶、煩惱的事寫在雪白的墻壁上劃上大叉，對著大喇叭尖叫，以此來達到減輕心理壓力的作用。據(jù)主辦方介紹，平日的工作和學(xué)習(xí)壓力讓眾多都市人群感覺神經(jīng)衰弱，卻無法發(fā)泄。為此世界之窗精心設(shè)計了這一系列快樂減壓組合，在9月1日至30日間，高壓人群通過參加活動，讓身心得以充足的放松。 心理專家表示，從表面上看人生確實比較累，但實際上我們活得其實并沒那么累，因為繁忙的工作與生活中，照樣會存在無數(shù)輕松而安逸的時光?！ ∮袝r我們確實活得很累，比如考試累、加班累、
3、生病累等等。我經(jīng)常覺得生活是一件很累的事情。讀書時，面對一堆一堆的作業(yè)，面對每期的期中與期末考試，特別是參加中考時，后面沖刺的那兩個月我的大腦神經(jīng)真的繃得好緊。我沒讀過高中，初中畢業(yè)后直接考上了一所中等專業(yè)學(xué)校，所以沒機會參加高考，不過我相信，高考一定會比中考更累?！ 谋砻嫔蟻砜?，有時我們確實活得很累，但是當(dāng)我靜下心來細致分析時，我卻發(fā)現(xiàn)，實際上生活并沒有想象之中的那么累?！ ∧每荚噥碚f，考試的整個過程確實不會很輕松，但是當(dāng)我們在解答那些胸有成竹的試題時，當(dāng)我們解答并檢查完畢所有試題時，此時我們的心情肯定會無比輕松
4、。所以在整個考試的過程中，真正冥思苦想、壓力巨大的時刻其實是較少的?！ 〗徽勚卮髽I(yè)務(wù)的過程或許不會很輕松，但是很緊張、很害怕、很費心的時刻卻往往比較少。 如果整體評判的話，那么有些時候你確實活得很累，比如工作無比繁忙，身心無比疲憊，但是當(dāng)你仔細分析時你就會發(fā)現(xiàn)，非常累、非常艱難、非常操心的時刻其實并不多?！ ”砻嫔峡慈松_實比較累，但實際上我們活得其實并沒那么累，因為繁忙的工作與生活中，照樣會存在無數(shù)輕松而安逸的時光?！ ∥覀兂３驗橄肫鹣乱徊叫枰袚?dān)的勞累而壓力重重。當(dāng)我計劃今天下午完成一個食堂管理策劃方案時，
5、雖然此時我并沒有真正開始行動，但這件事卻提前影響到了我的心情。當(dāng)我想到明天的工作會很繁重時，雖然此刻我其實是無比輕松的，但我卻難以釋放掉此時不該有的這份壓力。 從理論上分析應(yīng)該是這樣：只要此刻是輕松的，那么無論你明天的工作會有多忙、多累，它都無法影響你此時的生活與心情。不過實際情況卻并非這樣。面對此種情況我們又該如何去減壓呢？ 等到開始行動的時候再去努力與承擔(dān)一點也不遲。這樣去提醒自己的話，你便不會過多地去為下一刻需要完成的工作而擔(dān)憂及心存壓力了。此時此刻好好休息其實才是最佳選擇，因為一個人只有休息好了，那么他的
6、工作效率才獲得提高?！ 〈藭r此刻，只要你不是很累、很操心，那么你就是輕松的。 活著并沒那么累，很多時候累其實只是一種表面現(xiàn)象。 *各國趣味減壓方式 法國人喝葡萄酒減壓 法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕松和愉悅?！ 《砹_斯人蒸桑拿減壓 俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得
7、大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩(wěn)。美國耶魯大學(xué)的一項研究證實了這種熱水浴減壓的效果。 丹麥人曬太陽減壓 同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱，那里的冬季天黑得早，長夜和嚴寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人會到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，這讓他們心情豁然開朗。 比利時人開家庭聚會減壓 比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放減壓激素后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會的原因，因為其樂融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們不將聚會當(dāng)成負擔(dān)，朋友相聚就好，沒必要追
8、求盡善盡美?！ ∪鸬淙撕瓤Х葴p壓 與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點和下午3點有專門的咖啡時間。一到那時，人們就會結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點。這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會為這種懈怠感到愧疚，反而能提高效率，正所謂磨刀不誤砍柴工。美國麻省理工學(xué)院的研究稱，這種咖啡時間能讓工作效率提高10%15%?！ √?/p>
