【主題班會】讓積極的心理暗示助我成功.doc

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1、《讓積極的心理暗示助我成功》教案【教學(xué)目標(biāo)】1.了解心理暗示對學(xué)習(xí)和生活造成的影響;2.懂得如何運用積極的心理暗示;3.幫助學(xué)生學(xué)會通過運用積極的心理暗示,形成積極的自我概念。【活動設(shè)計】環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖暖身活動指導(dǎo)語:讓我們先來做個小活動?,F(xiàn)在請同學(xué)們深呼吸,直到自己的整個身心都放松下來。好,現(xiàn)在請同學(xué)們將雙臂平伸于前方,然后閉上眼睛,深呼吸?,F(xiàn)在想象自己的左手牽著一個大的氫氣球,輕飄飄的,而右手托著一塊很重的石頭,很沉很沉,不停地想象左手牽著氫氣球,右手托著重石頭……(一分鐘后)好,現(xiàn)在手別動。請同學(xué)們睜開眼睛,看看自

2、己,再看看身邊的同學(xué)。大部分學(xué)生睜開眼睛時,會發(fā)現(xiàn)自己的左手比右手要高些,非常驚訝。師:是什么導(dǎo)致有些同學(xué)的手的位置發(fā)生了變化?學(xué)生答:心理作用。教師總結(jié):心理暗示會給我們的行為帶來影響。通過小活動,使學(xué)生親身體驗心理暗示的作用,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。心理暗示的力量:羅森塔爾效應(yīng)1968年的一天,美國心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來到一所小學(xué),說要進行一項實驗。他們從1——6年級中各選了3個班級,對這18個班的學(xué)生進行了“未來發(fā)展趨勢測驗”。然后,羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)老師,并叮囑他們務(wù)必要保密,以免影

3、響實驗的正確性。8個月后,羅森塔爾和助手們對那18個班級的學(xué)生進行復(fù)試,結(jié)果發(fā)現(xiàn):凡是在名單中的學(xué)生,個個成績都有了很大的進步,而且他們性格活潑開朗,自信心強,求知欲旺盛,樂于和別人打交道。師:世上真有這么一種測驗可以測出一個人未來的發(fā)展前途嗎’生:應(yīng)該沒有。(大多數(shù)學(xué)生表示否定)師:如果這樣的測驗不存在,那為何名單中的學(xué)生都進步了呢?學(xué)生自由暢談。教師揭示原因:其實根本不存在這樣的測驗,名單選中的所謂的“最有前途的學(xué)生”出來的,其實是羅森塔爾隨機挑選。先設(shè)置一個懸念,讓學(xué)生思考以加深印象,最后給出答案,讓學(xué)生恍然大悟,又若有

4、所思,激發(fā)學(xué)生探究心理暗示的強烈愿望。案例分析:他怎么了現(xiàn)場請兩位學(xué)生分別扮演老師和學(xué)生。對話內(nèi)容用幻燈片呈現(xiàn)。生:老師,我覺得我好笨,總是學(xué)不好。師:你覺得自己笨,所以學(xué)習(xí)不好嗎?生:是的,我擔(dān)心這樣下去連高考都沒勇氣了。師:你現(xiàn)在的成績怎么樣?生:不太好,各科不均衡,而且還沒有突出的。家里給我請了家教,但是還是沒有什么效果,上課聽一會,就聽不下去了。師:是聽不懂,還是不想聽?生:我聽課前,總是擔(dān)心自己這節(jié)課的內(nèi)容要是再聽不懂怎么辦。小組討論:從上面的對話中,你認為該同學(xué)學(xué)習(xí)不好的原因是什么?每組派一個同學(xué)對本組討論的內(nèi)容進

5、行總結(jié),并與全班同學(xué)分享。教師將學(xué)生認同的原因進行歸納,得出該生不是聽不懂、學(xué)不會,而是他給了自己消極的心理暗示,如覺得自己笨、怕自己聽不懂、不想聽等。該案例來源于學(xué)生,有一定的代表性,能引起學(xué)生的共鳴與反思,同時也使學(xué)生意識到心理暗示可能會對他們的學(xué)習(xí)、生活造成一定的影響。分享交流師:通過上面兩個故事,我們知道心理暗示既有積極的一面,也有消極的一面,你們在日常學(xué)習(xí)生活中有沒有過類似的經(jīng)歷呢?學(xué)生思考并分享。將心理暗示與學(xué)生自身的學(xué)習(xí)、生活相結(jié)合,讓學(xué)生體會到心理暗示會給他們帶來枳極或消極的影響,激發(fā)學(xué)生對積極心理暗示的渴望。

6、錦囊秘計師:暗示有來自他人的,也有來自自己的。他人的暗示我們沒法掌控,可是自我暗示的主動權(quán)卻掌握在我們自己的手中。討論:我們應(yīng)該如何運用積極的心理暗示呢?學(xué)生發(fā)言。教師給予適當(dāng)總結(jié),然后給出一些“錦囊妙計”。1.重復(fù)暗示。重復(fù)暗示能夠增加自信,如果我們不斷地接受同一個暗示,這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示什么,最好都重復(fù)多次,不必一模一樣,意思相近就可以了。比如,當(dāng)考試不能集中精力的時候,可以暗示自己:我正全神貫注地在考試,我的眼里只有考試。2.使用肯定句,避免否定和消極的詞語。體驗用肯定句和否定句來表達同一種意思的

7、區(qū)別。場景1:教室先通過討論,激發(fā)學(xué)生尋找積極心理暗示方法的動力,后通過教師比較系統(tǒng)科學(xué)地總結(jié),使學(xué)生對積極心理暗示要注意和把握的幾個要領(lǐng)(方法)記得更牢固,印象更深刻。新學(xué)期,學(xué)生鼓勵自己:我要努力學(xué)習(xí);我不再懶惰,不能不學(xué)習(xí)。場景2:考場學(xué)生在考場暗示自己:我很放松;我不緊張。場景3:戶外一學(xué)生要過陡峭的山崖,他心里暗暗想著:我一定會走過去的;我不能掉下去。我們頭腦的反應(yīng)傾向于依據(jù)肯定的主張作出,比如“我能”、“我會”、“我可以”等,所以最好不要使用“不”、“不行”、“不能”這樣的詞語。3.每次暗示指向一個問題。雖然同時完

8、成兩個或多個暗示也是有可能的,可是一次想完成很多改變,很可能會削弱暗示的效果。4.把主要目標(biāo)分解為一系列增強的步驟。如果你的一個暗示是成功的,就會激發(fā)你去努力爭取更大的成功,即成功可以引起成功。因此,如果自己要完成的事是一件比較困難的事,不妨把這個主目標(biāo)分成一個個小目標(biāo)。5.

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