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1、女性一定要看：女生最好的滋補湯水！男生轉給女朋友看~不要等身體不舒服了才關心自己，妹子們，一個人的時候要好好照顧自己，你都不愛自己，還期望誰會愛你呢？所以，要從健康飲食開始，調經補血、愛護乳房。各種超有愛超實用的食療法，MM們收好啦，男生替你們家的那位收一份~{痛經、調經系列}一、當歸雞蛋紅糖水一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經不調，月經稀少特別有用食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g做法：1)把所有材料準備好。2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。3)切成薄片。4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，
2、大火煮開后轉中小火煮15分鐘。5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。8)加入紅糖，煮至糖溶即可。9)晾至溫熱，即可開吃。二、紅棗當歸蛋姨媽上門中不要喝~要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量做法：1)準備好材料2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表
3、面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸5)轉小火，加入紅棗6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘7)加入紅糖，煮三四分鐘即可三、大棗紅糖姜水養(yǎng)成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量做法：1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土2)將洗好的棗切成片3)生姜洗凈后切成片4)將棗片和姜片放在煮鍋中5)加入適量水先浸泡10分鐘左右6)開火將水煮至沸騰7)加入紅糖8)繼續(xù)小火熬煮9
4、)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了{補血系列}一、當歸羊肉湯食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量做法：1)把所有材料準備好。2)羊排洗干凈，切成塊。3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。4)取出備用。5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。二、阿膠烏雞湯食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片做法：1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂
5、圓洗凈。2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。3)再撈出洗凈。4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內。5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。6)燉好后加入適量的鹽調味即可食用。三、玫瑰花棗茶食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量做法：1)準備好所有的食材。2)紅棗用清水浸泡洗凈。3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。6)把枸杞浸泡洗凈。7)然后放入枸杞和玫瑰花。8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝
6、的時候可調入一些蜂蜜。{保護胸部，遠離乳腺增生系列}一、腌檸檬食材：檸檬150g、白砂糖50g做法：1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。3)罐里撒一層白糖。4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進罐里。6)取一張紙寫上日期。7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。8)幾天后，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。二、西梅銀耳羹食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。3)放入冰糖、
7、西梅。4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。三、豆腐燉黃甲魚食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量做法：1)黃甲魚一只，去掉內臟，洗干凈，放上兩片生姜2)再把豆腐切成小方塊3)紅蘿卜切花4)加適量的鹽5)再加適量的水6)放入鍋中隔水燉7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可。
