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《女性體內(nèi)寒氣重.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、女性體內(nèi)寒氣重，濕氣重，血?dú)獠蛔?，?huì)有什么后果？?寒氣重會(huì)痛經(jīng)、到了冬天手腳冰冷。濕氣重會(huì)影響食欲，消化會(huì)不太好。血?dú)獠蛔銜?huì)面色蒼白，口唇舌白，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)。導(dǎo)致的原因一般是體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)引起的，跟平時(shí)的生活作息，飲食習(xí)慣等等相關(guān)。嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語(yǔ)等等。??????????????生姜去皮糖炒趁熱吃<涼了味苦難咽）驅(qū)寒效果很好，切記去皮，因?yàn)榻な菦鲂缘???????天天晚上泡腳效果挺好的，我現(xiàn)在每天晚上都要泡半個(gè)小時(shí)的腳，就用那種燙一點(diǎn)的水，涼了的話就接著往進(jìn)再填熱
2、水，一直堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)除身體里的濕氣效果挺好的。然后就是多吃一些薏M，這個(gè)對(duì)除身體濕氣也特別好，然后就是吃冬瓜，它是利水的，而且還減肥。你可以早上的時(shí)候堅(jiān)持每天喝豆?jié){，外面賣(mài)的那種加的水比較多，口感和營(yíng)養(yǎng)都打了折扣，最好是買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)自己做，其實(shí)是很方便的。我現(xiàn)在用的是九陽(yáng)的五谷豆?jié){機(jī)，基本上十幾分鐘就可以做好美味的豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)也豐富，對(duì)治療腎虛和濕氣效果都特別好，你不妨試一下。??????每天晚上泡腳半小時(shí)以上<深一點(diǎn)的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水溫度適宜不冷卻，持續(xù)添加熱水另外早睡早起
3、<晚十點(diǎn)前就睡），好好調(diào)養(yǎng)，少吃或不吃生冷食品能堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)有起色還可以到中醫(yī)院去開(kāi)些調(diào)理的中藥???????平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低，也會(huì)出現(xiàn)不耐寒的問(wèn)題。?女性怕冷補(bǔ)點(diǎn)鐵39/39?通常來(lái)說(shuō)，婦女比男性更怕冷。前不久，美國(guó)一所人體健康研究所的兩位專(zhuān)家對(duì)女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。?眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功
4、能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長(zhǎng)期缺碘會(huì)影響甲狀腺素的合成，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此降低。?怎樣可溫暖手腳?●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。?●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。?●女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、M酒和姜片<熱水和M酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。?做做運(yùn)動(dòng)不怕冷
5、?天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。?吃什么不怕冷?冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物?39/39肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。?蔬果：韭菜、紫蘇、青
6、椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。?其他：糙M、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品。?在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來(lái)調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達(dá)到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲
7、用，也能發(fā)揮御寒的效果。?冬日藥膳暖身心?[當(dāng)歸煮雞蛋]原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白M50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核>、白M同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表，大棗補(bǔ)益脾胃，梗M補(bǔ)中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓?/p>
8、而至手足麻木者的早餐。?體被寒氣侵襲的地方,必會(huì)血瘀阻.寒氣若停留在關(guān)節(jié),就會(huì)產(chǎn)生疼痛,停留在經(jīng)絡(luò),就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞.多吃熱性的食物把濕氣排除多吃：辣椒、姜<喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚(yú)紅糖、黃鱔、蝦、等喝生姜紅糖水用真空拔罐器拔罐<39/39但是冬季拔罐后，更容易使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮膚的汗毛孔都是張開(kāi)的，非常怕寒氣少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等少
