科學(xué)護(hù)嗓學(xué)習(xí)心得.doc

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1、科學(xué)護(hù)嗓學(xué)習(xí)心得專家從氣息、音質(zhì)、音色、字音、表達(dá)等方面提出了教師用嗓的常見病，例舉了很多生動的發(fā)聲例子，非常有趣，讓人非常受益。通過這段時間的網(wǎng)上培訓(xùn)學(xué)習(xí)，多次觀看了專家的視頻，深有啟發(fā)。如今，困擾教師教學(xué)的硬件就是聲帶。而嗓音病變有慢性聲帶炎、肥厚性聲帶炎、聲帶息肉、聲帶粘膜下出血、聲門閉合不良、喉部瘀血、慢性咽炎、喉肌纖維組織炎、喉肌弱癥等。這些疾病都會導(dǎo)致教師的嗓音改變，如聲音沙啞聲弱無力，或語久聲顫高音難出，或聲音枯澀無圓潤感，或有氣無音后力不繼。為什么有些老師很認(rèn)真的備課，教學(xué)環(huán)節(jié)也不錯，可是學(xué)生總是不能堅持認(rèn)真聽？

2、也許聲音就是原因之一。想想自己，突然聽到一個好聽的聲音，會忍不住去尋那聲音的源頭，對說話聲音好聽的人總能不由自主認(rèn)真地聽他講話。學(xué)生每天都聽老師講課，如果老師的聲音不好聽，不厭煩才怪呢。結(jié)合我本人的情況，我覺得我以下幾條對上號了：氣息過強(qiáng)，缺丹田氣；音量過大；純真聲，很僵硬；廢字堆積。彭老師教的那個呼息的方法瑜咖里也有，非常有用，不過得每天堅持練習(xí)幾分鐘，怕自己堅持不了??！人的嗓子是說話、交流的“工具”，是人的“第二張臉”。教師職業(yè)的特點之一是依靠嗓子進(jìn)行工作。因為教師的教育教學(xué)工作主要是通過講授來完成的，需要借助大量的語言表達(dá)

3、，把科學(xué)知識和信息傳遞給每一個學(xué)生。教師優(yōu)美動聽的聲音，生動感人的語言，富有感染力的表達(dá)，不僅能夠使課堂氣氛相對活躍，更容易激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更重要的是能夠讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中完成課堂學(xué)習(xí)的任務(wù)，對學(xué)生來說是一種享受，當(dāng)然也更有助于教與學(xué)這一過程的順利實施。因此，科學(xué)、規(guī)范的語言運用在教學(xué)中的作用舉足輕重。造成教師嗓音病的常見原因有以下幾個方面：一是用嗓不當(dāng)，包括用聲過度和用聲不當(dāng)。如講話聲音過高，時間過長。二是發(fā)聲方法不正確。三是上呼吸道感染。四是過度勞累、抽煙飲酒、嗜食辛辣或冷飲過度，這些不良生活習(xí)慣都會刺激聲道粘膜，

4、使之充血，日久可能發(fā)生慢性炎癥。2要想使自己有一副好嗓子，教師應(yīng)注意做到以下幾點：一要掌握正確的用嗓技巧。二要避免濫用嗓音。三要盡量避免上呼吸道感染，清晨宜早起，加強(qiáng)體育鍛煉，并適當(dāng)進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。四要禁忌煙酒，戒食辛辣，避免用嗓后立即進(jìn)食冷飲。五要慎用藥物。不要濫用抗菌消炎藥、激素類藥和抗組織胺藥，以免造成咽喉粘膜的慢性充血。六要注意特殊時期的用嗓衛(wèi)生。七要注意飲食保健，常用雪梨搗汁加開水沖服；也可用青果、綠茶同煎，代茶飲用；以藏青果、胖大海、白荷花、麥冬適量，用沸水泡燜代茶飲用，可治咽干咳嗽和聲音滯澀。從事教師工作比從事其他職

5、業(yè)的用嗓頻率都要高，更容易出現(xiàn)用嗓不當(dāng)或用嗓過度，造成聲音嘶啞，聲帶小結(jié)及嗓音疾病。很多老師都存在著或多或少，或重或輕的咽喉疾病。我們教師用嗓真的很危險，加上我們用嗓不科學(xué)，有時我們嗓門很響，有時說話時間過長，有時說話過多，用嗓環(huán)境不好，生活習(xí)慣差等等。這都是導(dǎo)致我們嗓子損壞的原因?！熬駮晨?、心平氣和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以食、勞逸均衡、練嗓保嗓、都貴有恒、由低到高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情?！边@是我國著名京劇藝術(shù)家梅蘭芳保養(yǎng)嗓子的方法的經(jīng)典概括。摘錄于此，但愿對我們各位有點啟發(fā)，有點幫助。希望每一位教師都保護(hù)好自己的

6、嗓子，也保護(hù)好自己的身體，教書要用心，身體要當(dāng)心。2