養(yǎng)生不可忽視『十氣』-論文.pdf

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1、心理咨詢師第13卷總第79期2014年第2期總第173頁(yè)·健康人生·為有效地促進(jìn)健康，提高生功能，體內(nèi)和諧，強(qiáng)壯身體。命質(zhì)量，除從飲食、鍛煉、睡眠、情寬胃養(yǎng)氣緒、按摩、心理、防病等方面人手寬胃養(yǎng)氣就是防止飲食不科進(jìn)行養(yǎng)生外，還應(yīng)從“十氣”上人學(xué)、無(wú)規(guī)律、結(jié)構(gòu)不當(dāng)、偏食挑食、手養(yǎng)生。“十氣”養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是用饑飽無(wú)常、暴飲暴食、忙于應(yīng)酬，降不同的思想方法，通過(guò)調(diào)攝情志，低損害健康的因素，維護(hù)體內(nèi)正常講究心理衛(wèi)生，降低不利于健康代謝。方法是增強(qiáng)胃腸消化和吸收的因素，不僅能保持心態(tài)平衡，使功能，科學(xué)飲食，飲食有

2、規(guī)律，食物神經(jīng)系統(tǒng)處于良好狀態(tài)，有助于多樣化，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，維持心神健康，維持機(jī)體穩(wěn)定平衡，還消化系統(tǒng)平衡，減少胃腸疲勞和疾能起到抗病、防衰作用?！笆畾狻别B(yǎng)病幾率。寬胃養(yǎng)氣可養(yǎng)足胃氣，飲生是優(yōu)化生命支援性體系，促進(jìn)食有節(jié)，食物多樣化，滿足機(jī)體對(duì)健康的重要養(yǎng)環(huán)節(jié)。生不可忽視f『，十氣營(yíng)養(yǎng)的需求，氣血運(yùn)行平和，增強(qiáng)靜養(yǎng)神氣遲代謝功能，強(qiáng)壯身體。靜養(yǎng)神氣就是一種崇高的思訓(xùn)善于忍氣想境界，培養(yǎng)浩然之氣，按社會(huì)公善于忍氣就是在與別人發(fā)生德的準(zhǔn)則和規(guī)范，約束自身的言沖突時(shí)，要穩(wěn)住自己的情緒，不著行，有辨別善惡

3、、真?zhèn)巍s辱、美急上火、不急躁，冷靜思考和處理調(diào)和，力戒私欲，淡泊名利，平心丑、好壞、是非等觀念，有公民責(zé)問(wèn)題，對(duì)人要大度一些，包容一戒躁，防止精神和身體遭到傷害，任意識(shí)。方法是人要有所求，但不些，姿態(tài)高一些，避免與別人發(fā)生使體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定、平衡。平和心氣可奢求，使自己心情處于一種清沖突。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，涉及個(gè)有益于情緒穩(wěn)定，六脈調(diào)和，平衡靜安逸，在沒(méi)有干擾的情況下，排人利益時(shí)，往往誰(shuí)都不相讓，這就陰陽(yáng)，祛病健身，強(qiáng)壯身體。出私心雜念，忘掉一切煩惱，使真需要給心靈設(shè)一個(gè)緩道，能躲就氣貫通全身，濁氣排出

4、體外，降低著力通氣躲，忍讓對(duì)方，采取回避的方法，不利健康因素，祛病健身。靜養(yǎng)神著力通氣就是干預(yù)不良因素既簡(jiǎn)單又有效。善于忍氣能及時(shí)氣能調(diào)攝情志，緩解疲勞、壓力，對(duì)身體的影響，延緩衰老速度。方化解矛盾，減輕心理壓力，排出不愉悅心情，有益健康。法是多用大腦，發(fā)揮腦細(xì)胞的潛快和怒氣，擺脫不良情緒的干擾，平和心氣力，積極接受新事物，防止思想僵對(duì)身體有益?；椭橇λネ耍岣邞?yīng)激和社會(huì)活平和心氣就是從精神上放松學(xué)會(huì)低氣動(dòng)能力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少體和調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，使學(xué)會(huì)低氣就是在復(fù)雜的社會(huì)內(nèi)能量消耗，

5、延緩各組織細(xì)胞功能體內(nèi)各系統(tǒng)得到放松，緩解疲勞人際關(guān)系中，使用的一種經(jīng)營(yíng)策下降，降低病理性因素對(duì)身體的影和壓力，增強(qiáng)免疫力，維護(hù)機(jī)體正略。方法是在與人交往，雙方關(guān)系響，增強(qiáng)各系統(tǒng)生理功能，凈化體常功能。方法是以樂(lè)觀平和的心僵持，爭(zhēng)執(zhí)不下，很難解決問(wèn)題內(nèi)環(huán)境。著力通氣能使全身肌肉放態(tài)對(duì)待一切事情，遇事冷靜，不著時(shí)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要死扛、硬拼、松，氣血運(yùn)行通暢，增強(qiáng)新陳代謝急、不上火，保持心境平和，內(nèi)外45·健康人生·心理咨詢師第13卷總第79期2014年第2期總第174頁(yè)學(xué)會(huì)低頭，降低期望值，謙讓對(duì)效方

6、法，能釋放不良情緒，排泄多數(shù)疾病都有預(yù)兆，只是我們不方，諒解包容，給自己留有進(jìn)退煩惱、憂愁，緩解壓力，放松心夠重視，往往當(dāng)疾病成為事實(shí)，回想的余地，重新調(diào)整目標(biāo)，這種進(jìn)態(tài)，穩(wěn)定情緒，有益健康。起之前身體發(fā)出的信號(hào)，才恍然大取性妥協(xié)、讓步、低氣的策略，悟。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院血液免排解怨氣可讓對(duì)方感動(dòng)，有利于問(wèn)題的疫科副主任醫(yī)師韋云給大家講述怎排解怨氣就是在當(dāng)今社解決。學(xué)會(huì)低氣并非膽怯、懦么才能及早發(fā)現(xiàn)這些身體失衡的信會(huì)，有些人缺乏遠(yuǎn)見(jiàn)，盲目行為弱、自卑，而是一種經(jīng)營(yíng)術(shù)，著號(hào)增多，受到挫折和失敗后，無(wú)

7、法重別人，看輕自己，減少成功障從逆境中解脫出來(lái)，心生怨氣，礙，增加成功因素。小癥狀可能積累成大病怨別人不幫助，怨自己命不好，經(jīng)常閉氣身體失衡是疾病從量變到質(zhì)變?cè)箽庥艚Y(jié)會(huì)引起血壓升高，使過(guò)程中的一個(gè)階段，比老百姓常說(shuō)的經(jīng)常閉氣就是一種健身的氣血淤阻在頭部，易導(dǎo)致腦卒“亞健康”范圍更廣。身體失衡主要有呼吸法，即通過(guò)吸、閉、呼循環(huán)中，損害健康，要想辦法排解出兩大類：一類是身體難受、有癥狀，卻式鍛煉。方法是以鼻孔吸一口去。方法是學(xué)會(huì)忍耐，緩解情查不出異常，診斷不出病來(lái)，也不知?dú)?，然后停止呼?閉氣)，將空緒，

8、把怨氣排掉，可向親朋好友道到哪兒去看病；還有一類是身體沒(méi)氣閉于肺部，按著收緊腹肌，稍傾訴，求得別人開(kāi)導(dǎo)和幫助，也感覺(jué)，但檢查指標(biāo)有一系列異常，又提肛門(mén)，胸部鼓起，橫膈膜上可大哭一場(chǎng)，還可做自己感興達(dá)不到診斷標(biāo)準(zhǔn)，比如血糖升高但沒(méi)提，兩肩稍向上聳，閉氣一陣趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。排解怨到診斷為糖尿病的程度。后，由鼻孑L慢慢將氣呼出，一氣是調(diào)適心理的方法，對(duì)健康臨床上第二類人非常多，表現(xiàn)多吸、一閉、一呼算一次，可連續(xù)有益。樣，比如慢性疲勞綜合征、植物神經(jīng)做8次