常運(yùn)動的好處有哪些2.doc

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1、常運(yùn)動的好處有哪些生命在于運(yùn)動，那么經(jīng)常運(yùn)動的好處有哪些呢？運(yùn)動滲透在生命中的每一個角落、每一個細(xì)胞中，血液在不停地流轉(zhuǎn)著，大腦也無時不刻不在運(yùn)轉(zhuǎn)，即使是在睡覺的時候，我們的眼球都在做運(yùn)動，這就是生命的運(yùn)動意義。運(yùn)動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。熱賣推薦必學(xué)健康美食！健康生活！健康點(diǎn)滴開始！推薦解決您的后顧之憂！輕松享受生活樂趣！熱銷關(guān)心家人！關(guān)心飲水健康！更關(guān)心你！品牌科勒專業(yè)研制！專一更專業(yè)！值得信賴！運(yùn)動的好處對于人們來說是無窮的，特別是對于青春期的孩子，堅持運(yùn)動能夠?yàn)樯眢w健康茁壯地成長打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生。運(yùn)

2、動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運(yùn)動的好處有哪些吧！??????????????????????????????????????怎樣健康的生活！更多健康資資訊！??????對于處于青春期的孩子們來說，運(yùn)動的好處就是可以促進(jìn)骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運(yùn)動的孩子們，他們的肌肉都長得很結(jié)實(shí)，這是因?yàn)檫\(yùn)動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數(shù)據(jù)表明，不喜歡運(yùn)動者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者（比如競賽運(yùn)動員）的肌肉重量可達(dá)體重的45%-50%。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以

3、增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)，使你看上去更美！?????心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運(yùn)動者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運(yùn)動者大。不喜歡運(yùn)動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運(yùn)動時約為20000毫升，而經(jīng)常運(yùn)動者劇烈運(yùn)動時每分鐘輸出血量則可以達(dá)到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強(qiáng)體育鍛煉，那么運(yùn)動的好處將延續(xù)他的一生。?????神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，

4、其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng)，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作，對于提升神經(jīng)工作過程的強(qiáng)度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。?????有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運(yùn)動中所有的注意力都會集中在如何運(yùn)動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時有充

5、足的精力，這對于學(xué)習(xí)來說極為重要。