日撮谷道 益壽延年.pdf

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1、家庭中醫(yī)藥IlfiN(；l{)Y{直以來，中醫(yī)在與疾病抗爭、與衰老賽跑的漫長過程中，總結(jié)了很多淺顯日撮谷道益壽延年懶惰催人老勤勞能延年易懂的科學方法。以下中醫(yī)保健方法，可以幫助您延年。烈光益壽，您不妨一試。o撮：日撮谷道100遍谷道就是肛門，撮谷道i：1IZl朝文學家馮夢龍曾言：“富貴本無根，盡從勤里得。請觀懶胡就是收縮肛門的意思。研究-_!惰者，面帶饑寒色。”指出懶惰會讓人一事無成。其實，非獨維勤顯示，收縮肛門最大的作用事業(yè)如此，養(yǎng)生也是如此。懶惰會促生多種疾病，影響壽命。有在于促進肛周血液循環(huán)，尤諺語說：“懶惰催人老，勤勞能延年

2、?！贝篌w而言，懶惰有三個方其對防治痔瘡具有療效，同面的表現(xiàn)，對人體健康的影響也有所不同。時對治療和預防冠心病、高其一，懶勞作，影響生活質(zhì)量，還會誘發(fā)疾病。三國時期的血壓、下肢靜脈曲張、肛周名醫(yī)華佗早就指出：“人體欲得勞動??動搖則谷氣得消，血炎癥、肛周皮膚損傷等慢性脈流通，病不得生。”如果一個人長期缺乏勞作時段，或者懶于疾病有顯著效果。做這個動正確使用這一時段，那么從養(yǎng)生角度來看，其身心得不到活動，作時，放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，氣血郁滯，健康就會面臨危險!向上收提肛門。其二，懶運動，身體素質(zhì)下降?，F(xiàn)代都市人的勞作方式，多梳：

3、每日梳頭200次使身體長久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，造成疲勞性俗話說：“千過梳頭，頭不白?！鳖^部居損傷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、骨，久行傷筋。”“懶勞作”會生疾病，勞作過度也會傷害身體。長太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經(jīng)常期規(guī)律的運動鍛煉是對日常作的必要補充，能提高人體肌肉梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡、活血化瘀、改善力量、身體反應性及機體免疫力，對健康作用不可低估，更是養(yǎng)頭皮營養(yǎng)。梳頭時要從前額開始向后梳，生的必要手段?！秴问洗呵铩けM數(shù)》中有一句非常有名的養(yǎng)生

4、箴要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應該言日：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。左精不流則氣郁?！彼?，懶于運動、缺乏鍛煉的人，其健康難以得右手交替梳頭，梳到頭皮發(fā)熱、腦清目爽到良好的維護。即可，一般每次梳頭百余下即可，早晚各其三，懶思考，使大腦退化。懶于用腦、懶于思考、懶于接受梳一遍。新知，是懶惰的又一大表現(xiàn)。中醫(yī)認為，“神”是生命的主宰，主提：每天提耳50下宰著人體的精神活動，也主宰著人體以物質(zhì)代謝、能量代謝、調(diào)中醫(yī)認為，“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡節(jié)適應等為特征的臟腑組織功能活動，

5、其遵循“用進廢退”的原于耳”，耳朵跟手腳一樣布滿了密集的反則。史學家司馬遷早在兩千多年前就曾明確指出：“精神不用則射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，因此，沒事廢，用之則振，振則生，生則足?！遍L期懶于用腦，會逐漸導致大的時候以右手從頭上提左耳50下，再用左腦的衰老或加速退化。尤其是老年人，若不能經(jīng)常鍛煉思維活手從頭上提右耳50下，可起到強身健體的動，會加速腦細胞的衰老，產(chǎn)生健忘甚至癡呆的表現(xiàn)，嚴重影響作用。生命質(zhì)量。咽：日咽唾液300口懶惰的糾正并不難，但需要決心和恒心。懶惰常常與生活“氣是續(xù)命芝，津是延年藥?！蓖僖菏巧⒙嚓P(guān)，因此可以制訂

6、作息制度和養(yǎng)生計劃，強迫自己完人體津液中重要的部分。唾液的充足反映成，一段時間之后就能改掉懶散習慣。其次，“養(yǎng)生莫善于習了人體精氣的充盈，保持唾液的充足和流動”，現(xiàn)代社會，尤其要注意勞作與運動鍛煉的結(jié)合，這是關(guān)乎動對養(yǎng)生有著重要的作用。閑來無事時，自身生命健康的大事，萬不能懶惰待之。用舌在口腔內(nèi)攪動，等到口內(nèi)滿是唾液時清代蒲松齡曾告誡說：“寧勤勿懶!”養(yǎng)生是一種主動活動，分三次咽下，可以增強人體五臟的功能，而懶惰會消磨人的主動性。因此，懶惰是養(yǎng)生的大敵，養(yǎng)生者當既能養(yǎng)生，又能治病。首先克服之!一46一l、知識食服常溫，一體皆春；心氣

7、常順，百病自退。