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1、小高考中期班會高二（5）班三伏天，禪院的草地枯黃了一大片?！翱烊鲂┎葑寻?，好難看啊?！蓖降苷f?！暗忍鞗隽?，”師傅揮揮手.中秋，師傅買了一大包草籽，叫徒弟去播種。秋風突起，草籽飄舞，“不好，許多草籽被吹飛了?！毙『蜕泻啊！皼]關(guān)系，吹去者多半中空，落下來也不會發(fā)芽，”師傅說.撒完草籽，幾只小鳥即來啄食，小和尚又急?！皼]關(guān)系，草籽本來就多準備了，吃不完，”師傅繼續(xù)翻著經(jīng)書.半夜一場大雨，弟子沖進禪房：“這下完了，草籽被沖走了。”“沖到哪兒，就在哪兒發(fā)芽，”師傅正在打坐，眼皮抬都沒抬.“浮躁”指做事無恒心，心緒不
2、寧，脾氣大，憂慮感強烈。浮躁是一種心理表現(xiàn)，其特點有：1．心神不寧。面對急劇變化的班級氛圍，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心，內(nèi)心充滿對前途的困惑和憂慮。2．焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與同學的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。3．盲動盲從。由于心中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只是盲目地亂做題，或者是隨時模仿和跟從別人學習，而不去想自己到底需要什么。這種病態(tài)心理使學習效率特別低。在這個故事中，徒弟的心態(tài)是浮躁的，常常為事物的表象所左右，而師
3、傅的平常心看似隨意，其實卻是洞察了世間玄機后的豁然開朗。一.不同階段學習的特點1.第一階段：全面的基礎(chǔ)復習，主要任務(wù)是背書。2.第二階段：二輪復習，主要任務(wù)是通過考試、練習查漏補缺，進而進一步背書。二.克服浮躁心理的建議●1、客觀地看待現(xiàn)實應(yīng)客觀地面對自己所處的環(huán)境。人大多有按照自己的主觀愿望曲解周圍環(huán)境的傾向，但需要作出判斷時要放棄偏見，客觀地觀察事物。譬如，眼前的小高考是高中學業(yè)過程中的必經(jīng)階段，同時也僅僅是一個階段，在這個過程中不能顧及而忘他。二.克服浮躁心理的建議●2、不要忽略積極的一面人在受打擊
4、或情緒不穩(wěn)定時，時常會忽略掉積極的因素。不僅要想到自己的損失和失敗，還要時常想想從中得到的收獲等好的一面。（1）雖然不能掌握100%的內(nèi)容，但也會有效提高我們辨別能力。（2）沖刺小高考未必人人成功，但這個過程將會使我們收獲很多，為將來的高考沖刺埋下伏筆，做好心理準備?！?、樹立新目標事情進展不盡人意或目標難以實現(xiàn)時，往往會產(chǎn)生自暴自棄的心理。但一失敗便氣餒和放棄的人只會一無所得。第一個目標失敗了，就應(yīng)該再樹立第二個、第三個目標。二.克服浮躁心理的建議4A未必是最重要的，最重要的是我們在沖刺4A過程中，培養(yǎng)
5、起來的能力。心理浮躁也是有益的，益處在于我們在經(jīng)歷浮躁并克服其過程中，掌握的方法和練就的心理承受度。二.克服浮躁心理的建議●4、認清記憶的科學規(guī)律遺忘或遺漏是背誦、記憶的一般規(guī)律，應(yīng)客觀認識有記憶就有遺忘，能利用遺忘的一般科學規(guī)律。艾賓浩斯的遺忘曲線其他因素也會影響遺忘的效果，比如對記憶材料的興趣、相互間的恰當競爭、目標的引領(lǐng)等。限定時間法人的大腦表現(xiàn)出一種明顯的惰性，在沒有時間限制，沒有緊迫感的情況下，往往緊張不起來，因而會直接影響記憶效率。弄清了大腦這一特性,在記憶某些材料時，可以自己命令自己，必須在
6、一定時間內(nèi)完成，這樣，會使大腦緊張起來，積極投入記憶活動。德國哲學家黑格爾說過：“假如一個人能見出當前即顯而易見之異，譬如，能區(qū)別一枝筆與一蜂駱駝，則我們不會說這個人有了了不起的聰明。同樣，另一方面，一個人能比較兩個近似的東西，如橡樹與槐書，或寺院與教堂，而知其相似，是要能看出異中之同，或同中之異。”所謂比較記憶法，就是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清以至把握住它們的差異點與相同點，用以進行記憶的方法。比較記憶法循序漸進法心理學家認為，新知識的學習受已有知識經(jīng)驗的有力制約，這一原則曾經(jīng)是數(shù)世紀來
7、教育理論與實踐的基本原理。我國宋代大學問家朱熹把學習方法總結(jié)為：“讀書之法，在循序而漸進，熟讀而精思。”可以說“循序而漸進，熟讀而精思”這是治學方法的基本原則。心理學研究表明，記憶時如果能夠理解、識別文字的內(nèi)涵，并賦予恰當?shù)囊饬x，建立一定的知識框架，將大大提高記憶的效率，有效降低遺忘速度。意義記憶法合作記憶法在背誦記憶過程中，如能和伙伴結(jié)成小組，在各自獨立記憶的基礎(chǔ)上，相互合作、彼此提問，以檢查記憶的效果如何，這種方式使得枯燥的記憶過程變得有趣，富有活力。●5、確信1+1>2同學之間、師生之間相互的配合、
8、相互鼓勵會有效提高我們備戰(zhàn)的必勝信心。二.克服浮躁心理的建議即將松懈的時候在心中默默說聲“我一定行”。疲勞的時候抬起頭來微笑一下。同學之間相互鼓勵、鼓勁、稱贊。微笑面對老師，老師將回敬你一個微笑。●6、嘗試一些解除焦慮的方法二.克服浮躁心理的建議深呼吸。當你覺得緊張時，練習做深呼吸，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。放松訓練。當你覺得緊張時，將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，數(shù)10個數(shù)，反復多次，直至全身全部放
