中學(xué)健康教育教案4.doc

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1、中學(xué)健康教育教案課?題運動損傷的預(yù)防及處理教?學(xué)目?的讓學(xué)生了解運動損傷的預(yù)防及處理的方法教?學(xué)?要?求運動生理學(xué)的研究和測定表明：人體各種活動是受“生物時鐘”控制的。若我們能科學(xué)、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產(chǎn)生良好的效果；否則會事與愿違，造成一定程度的運動損傷。一、??運動損傷的預(yù)防：??造成運動損傷的主要原因，一般來講大都是由于運動者缺乏相應(yīng)的防護意識，準(zhǔn)備活動不充分。因此，我們應(yīng)根據(jù)造成運動損傷的不同原因，采取相應(yīng)的預(yù)防措施，確保高質(zhì)量地進行運動，以達(dá)到鍛煉身體的真正目的。盡量避免運動損傷的發(fā)生，從而給人們帶來的不必負(fù)擔(dān)。（1）端正認(rèn)識，強化防護意識。（2）培養(yǎng)

2、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。（3）準(zhǔn)備活動要做得準(zhǔn)確充分。（4）運動時要掌握運動技術(shù)要點和遵守規(guī)則。二、??運動損傷的處理：1急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類損傷，受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動障礙等，是最常見的運動損傷。分為開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后24~48小時內(nèi)的稱急性軟組織損傷的早期，此期的正確處理，對損傷的愈合、恢復(fù)起決定性的作用。2放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴(yán)重者應(yīng)先止血再處理，必要時要注射破傷風(fēng)抗毒素。3閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定是否拍照判斷是否骨折。三、??運動前后的準(zhǔn)備、整理活動

3、：運動前后的準(zhǔn)備工作：如簡單的肢體活動、手腕關(guān)節(jié)與腳踝關(guān)節(jié)的活動都非常重要或慢跑。??小結(jié)通過學(xué)習(xí)知道什么是運動型損傷，它的預(yù)防、處理方式等