高齡產(chǎn)婦飲食需注意什么？.docx

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1、高齡產(chǎn)婦飲食需注意什么？醫(yī)學(xué)上認(rèn)為女性的最佳生育年齡是20-35歲，35歲以上生育的女性就被稱為高齡產(chǎn)婦。對于高齡產(chǎn)婦來說，因為身體的技能處于下滑的趨勢，生育上就會存在很多的風(fēng)險，飲食上就需要多加注意。1、準(zhǔn)媽媽的食量要比平時增加大約10%-20%，如果有早孕的惡心嘔吐等情況，就可以采取少食多餐的方法。飲食上也要以清淡和容易消化為主，多吃一些酸棗或者桔子等酸味水果，而腌菜之類就不適宜再吃了。2、到了孕中期大概三個月的時候，胎兒每天大概會增加10克的重量，準(zhǔn)媽媽的食量應(yīng)該又會增加。因為子宮的脹大會逐漸壓迫到腸道，容易造成便秘，所以準(zhǔn)媽媽要多吃一些蔬

2、菜，并且多多的飲水。3、到了孕中后期的時候每天的膳食就要額外增加9克的優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克的牛奶，兩只雞蛋或者50克的瘦肉。如果是植物性蛋白的話大概要多吃15克，那就相當(dāng)于20克豆腐或者大米。4、孕后期三個月的時候，胎兒的增重就會增加一倍，大腦的細(xì)胞就會激增，這也是準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的關(guān)鍵階段。這個階段要注意的是數(shù)量充足，并且合理均衡的膳食。5、控制食鹽的用量是非常重要的，也特別是對于下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽，更要注意吃的菜不要太咸，要多食一些利水的食物。6、準(zhǔn)媽媽要增加乳制品和鈣制品的攝入，并且還要注意多多的曬一下太陽，必要的時候還要服用鈣片。7、孕期準(zhǔn)

3、媽媽的血容量會猛增30%，需要大概700毫克的鐵來制造血紅球，這也是平時的三四倍。準(zhǔn)媽媽要多吃一些瘦肉或者禽類、魚等動物性的食物，大概每周還要吃2-3次的豬肝，必要的時候服用鐵劑也是可以的。以上的很多內(nèi)容都是高齡的準(zhǔn)媽媽需要注意的事項，符合條件的準(zhǔn)媽媽一定要特別的注意。當(dāng)然最好的解決辦法還是盡量不要成為高齡產(chǎn)婦，生育也要選擇一個合適的年齡，懷孕期間要做好孕期檢查和孕期的準(zhǔn)備。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為女性的最佳生育年齡是20-35歲，35歲以上生育的女性就被稱為高齡產(chǎn)婦。對于高齡產(chǎn)婦來說，因為身體的技能處于下滑的趨勢，生育上就會存在很多的風(fēng)險，飲食上就需要多加注

4、意。1、準(zhǔn)媽媽的食量要比平時增加大約10%-20%，如果有早孕的惡心嘔吐等情況，就可以采取少食多餐的方法。飲食上也要以清淡和容易消化為主，多吃一些酸棗或者桔子等酸味水果，而腌菜之類就不適宜再吃了。2、到了孕中期大概三個月的時候，胎兒每天大概會增加10克的重量，準(zhǔn)媽媽的食量應(yīng)該又會增加。因為子宮的脹大會逐漸壓迫到腸道，容易造成便秘，所以準(zhǔn)媽媽要多吃一些蔬菜，并且多多的飲水。3、到了孕中后期的時候每天的膳食就要額外增加9克的優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克的牛奶，兩只雞蛋或者50克的瘦肉。如果是植物性蛋白的話大概要多吃15克，那就相當(dāng)于20克豆腐或者大米。

5、4、孕后期三個月的時候，胎兒的增重就會增加一倍，大腦的細(xì)胞就會激增，這也是準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的關(guān)鍵階段。這個階段要注意的是數(shù)量充足，并且合理均衡的膳食。5、控制食鹽的用量是非常重要的，也特別是對于下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽，更要注意吃的菜不要太咸，要多食一些利水的食物。6、準(zhǔn)媽媽要增加乳制品和鈣制品的攝入，并且還要注意多多的曬一下太陽，必要的時候還要服用鈣片。7、孕期準(zhǔn)媽媽的血容量會猛增30%，需要大概700毫克的鐵來制造血紅球，這也是平時的三四倍。準(zhǔn)媽媽要多吃一些瘦肉或者禽類、魚等動物性的食物，大概每周還要吃2-3次的豬肝，必要的時候服用鐵劑也是可以的。以上的很

6、多內(nèi)容都是高齡的準(zhǔn)媽媽需要注意的事項，符合條件的準(zhǔn)媽媽一定要特別的注意。當(dāng)然最好的解決辦法還是盡量不要成為高齡產(chǎn)婦，生育也要選擇一個合適的年齡，懷孕期間要做好孕期檢查和孕期的準(zhǔn)備。