手腕腱鞘炎的治療小偏方.doc

《手腕腱鞘炎的治療小偏方.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。

1、手腕腱鞘炎的治療小偏方隨著利用電腦工作的人越來越多，頻繁重復的動作使許多人都患上了手腕腱鞘炎。腱鞘炎多發(fā)生在一些特殊職業(yè)的人群身上。一些家庭主婦。IT職業(yè)人士也是腱鞘炎的易發(fā)群體。生活中腱鞘炎出現最多的就是手腕腱鞘炎，那么手腕腱鞘炎的治療方法有哪些呢?1、以金`不`換按`摩膏，每日外抹，不數日痊愈，至今未發(fā)。2、用手按摩可治腱鞘炎，經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅持了數月，現在基本上好?！　?、旋轉手腕，當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手

2、腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀?！　?、定時運動，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次?！　?、抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力?！　?、用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。　　7、轉動頭頹，工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，

3、扭一扭脖子，看左肩、看右肩?！　?、將手抬高，當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。9、握拳練習，輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛?！　?0、冰敷，冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發(fā)腫部位。　　11、服用止痛藥，服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛?！　?2、避免手臂下垂，睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力?！　?3、小心使用工具，使用工具時，勿

4、將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。　　14、藥酒敷搽患處，用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫?！　?5、多食蔬萊，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等?！　?6、多食水果，可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)?！　?7、營養(yǎng)素，維生素B6，用量依產品標示，有助于緩解手腕痛。