COPD的呼吸鍛煉的方法.doc

《COPD的呼吸鍛煉的方法.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、COPD的呼吸鍛煉的方法1、腹式呼吸取仰臥或舒適的坐姿，放松全身。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。注意事項：第一，呼吸要深長而緩慢。第二，用鼻吸氣，用口呼氣。第三，一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分鐘。做30分鐘最好。第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓

2、起縮回50—100次。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。1、縮唇呼吸縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子,呼氣時嘴呈縮唇狀施加一些抵抗,慢慢呼氣的方法。此方法氣道的內(nèi)壓高,能防止氣道的陷閉,使每次通氣量上升,呼吸頻率、每分通氣量降低,可調(diào)解呼吸頻率。縮唇呼氣是腹式呼吸的組成部分,應(yīng)貫穿于腹式呼吸鍛煉中。方法：　?1,吸氣時用鼻子?！?2.呼氣時縮唇輕閉,慢慢輕輕呼出氣體。　?3.吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行,慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目的。4.以能使距離囗唇15一20cm處蠟燭火焰隨氣流傾斜,不致熄滅為適度?？s唇呼吸可減慢呼吸頻率、增加潮氣容積以及改善動脈血氣分析結(jié)果縮唇口形大小

3、和呼氣流量,以能使距離囗唇15一20cm處蠟燭火焰隨氣流傾斜,不致熄滅為適度縮唇呼氣是腹式呼吸的組成部分,應(yīng)貫穿于腹式呼吸鍛煉中