脾胃不好怎么調(diào)理.pdf

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1、.脾胃不好怎么調(diào)理脾胃不好就是我們常說的脾胃虛寒、消化不好、胃脹、脾胃失和、脾胃不適等問題。脾胃不好直接影響我們的食欲和對營養(yǎng)的吸收，嚴重的造成營養(yǎng)不良、免疫力低下等，所以一定要重視，一定要及時的調(diào)理。應該盡量少吃水果等生冷的食物，大多數(shù)水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢復。可以多吃一些溫、熱性的食物，例如紅棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有問題的人口氣一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的軟爛一些，對胃會比較好，多吃粥。適量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、養(yǎng)胃的食物；注意腹部保暖

2、、寒痛時可以在肚子上加個熱水袋，不吃、喝冷的東西；胃寒者多脾濕，所以可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等豆類；最好經(jīng)常做一些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等，也可經(jīng)常按摩腹部。如果想好的快些可以經(jīng)常按摩足三里、太溪、昆侖、中脘等穴位，有比較好的療效，不知、不懂穴位的，在肚子上亂按也行。這個問題一般堅持一兩個月就會有改善，但難免反復，需要長期改變自己的生活方式，堅持才行。脾胃的問題關鍵靠養(yǎng)，就算吃點藥控制一下，不會有太大作用，長期來看，關鍵是改變自己的生活方式，提高自己的身體抗病的能力，脾胃一好，你會發(fā)現(xiàn)，身體其他問題

3、就會少得多，不拉肚子了、感冒發(fā)燒很少見、咽喉炎也好很少發(fā)作了、皮膚也變好了，所以所以一定要堅持調(diào)理才行。那么如何養(yǎng)脾胃呢，我用的方法是每天吃點對脾胃有好處的谷旗山藥紅薏仁粉。山藥健脾胃效果不錯，紅薏仁祛濕可以幫助脾排出濕氣，進而調(diào)理脾胃。每天堅持一點，脾胃就恩呢該逐漸變好。注意事項：1、少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。2、按時就餐坐著吃飯不要站立或蹲著。.'.3、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。4

4、、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥建議多吃另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。可以吃谷旗山藥紅薏仁粉，在養(yǎng)胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關臟腑，適用于脾胃不和人群。5、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。.'