五谷雜糧搭配方法

《五谷雜糧搭配方法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、五谷雜糧搭配方法1、養(yǎng)顏美容:薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時要注意自身口味能否接受。2、寶寶:淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配溫馨提示:4個月到1歲的寶寶在配方時不要太復(fù)雜，2-3種即可。3、補腎強身:枸杞、芡實、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配4、健脾開胃:淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。溫馨提示:小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物5、寧心安神:蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配溫馨提示:小

2、孩少吃芡實，嬰兒不能吃，蓮子、芡實大便大結(jié)的人要少吃6、健腦益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏隨意搭配溫馨提示:磨成小顆粒的粉，最好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用7、貧血補血:阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配溫馨提示:可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯8、清熱祛濕:茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配溫馨提示:搭配時加少許核桃或杏仁、味道會更好9、三高人士:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配溫馨提示:三高是指高血壓、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好10、通便排毒:

3、燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水，再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐11、纖體減肥:淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配溫馨提示:淮山熱量低、營養(yǎng)豐富、口感好、是減肥時期最佳選擇12、養(yǎng)發(fā)烏發(fā):首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實隨意搭配溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克沖糊，堅持食用2-3個月。13、準媽媽:南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗隨意搭配溫馨提示:磨成小顆粒的粉，最好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用，

4、南瓜子含豐富的葉酸，懷孕早期食用最佳。你知道五谷雜糧的藥用價值與合理搭配方法嗎?小米:安神健胃小幫手小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。高粱:腸胃保健高手高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用。薏米:美白消腫高手薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮

5、膚粗糙等現(xiàn)象。