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1、口腔衛(wèi)生知識宣教蘇州口腔醫(yī)院張為新隨著社會的發(fā)展和居民生活水平的提高，人們對于健康包括口腔健康的要求也越來越高。但由于我國長期以來對健康知識普及教育的缺位及一些成規(guī)陋習(xí)的影響，大多數(shù)居民對保健特別是口腔保健缺乏正確和科學(xué)的認識，如超過90％的居民不能進行正確有效的刷牙。根據(jù)臨床上患者最關(guān)心的口腔方面的問題及本人認為居民最應(yīng)了解的口腔保健知識作簡單介紹。一、關(guān)于刷牙1.為什么要刷牙？口腔中含有大量的細菌，而且每天都有大量細菌在繁殖，刷牙的目的就是減少口腔中的細菌數(shù)量，以保持口腔健康，而不僅僅是洗臉前的一道工序，。有些人刷牙時
2、牙膏用了很多，但刷牙方法不對或者刷牙時間過短，這樣是達不到口腔清潔的目的的。刷牙不應(yīng)該嫌麻煩，如果覺得每次2～3分鐘的刷牙難以忍受，建議這些人索性不要刷牙了，既節(jié)約時間又節(jié)約牙刷牙膏。2.怎樣才是正確有效的刷牙方法？刷牙不僅要刷牙齒更重要的還要刷到牙齦。刷牙是防止牙齦炎和牙周炎的有效方法之一。在人體健康的十個標(biāo)準(zhǔn)中，健康的牙齦就是其中之一。如果牙齦上積累過多的細菌，牙齦就會發(fā)炎，從而導(dǎo)致牙齦紅腫出血。而牙齦一旦輕觸出血后，有些人更不敢刷牙齦，從而導(dǎo)致牙齦上細菌越來越多，牙齦炎癥也逐漸加重?，F(xiàn)在大多數(shù)人已認識到橫刷牙的方法是
3、錯誤的，這種刷牙方法不能去除牙齦上的細菌，而且會對牙齒頸部產(chǎn)生傷害。刷牙要上下刷，這許多人都知道，但如何上下刷，卻沒有幾個人能說清楚。就連電視廣告中演員的上下刷牙法都是錯誤的。正確刷牙時，上下牙應(yīng)該是分開的，而不是像電視中的演員們閉著嘴，就露出上下門牙來來回回的刷。有效的刷牙方法有好幾種，在此介紹一種旋轉(zhuǎn)刷牙法或又稱豎刷法。刷牙時主要應(yīng)用牙刷的側(cè)面而不是有刷毛的一面，刷毛側(cè)面緊貼牙齦表面，然后順著牙齦往牙齒方向旋轉(zhuǎn)，各部位重復(fù)動作8～10次。牙齒的內(nèi)外側(cè)均用同樣的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，來會或旋轉(zhuǎn)都可以。同時要按照一
4、定的順序刷牙，不要有遺漏。3.牙膏的作用？經(jīng)常有人問刷牙用那種牙膏好4，我們的回答是任何種類的牙膏在口腔衛(wèi)生中的作用基本上是相同的。不要相信電視中的牙膏廣告，如果這些牙膏真這么神奇，中國人的口腔健康早就位居世界第一了，中國的牙科醫(yī)生也該下崗了。刷牙的口腔清潔作用主要是牙刷在起效果，這是一種機械清潔，而牙膏只是在其中起到了磨擦劑和芳香劑的作用。沒有研究能證明在正確的刷牙方法下，使用牙膏比不使用牙膏產(chǎn)生的口腔清潔效果更佳，當(dāng)然用牙膏刷牙比單純的蘸水刷牙口感更好。因此在口腔清潔中，重要的是如何正確刷牙而不是選擇哪類牙膏。4.如何
5、選擇合適的牙刷？與牙膏不同，選擇合適的牙刷非常重要。本人的建議是牙刷頭要窄，以便進入后面大牙與臉頰之間的小間隙。刷毛的硬度，老年人與兒童宜選用較軟的牙刷，而吸煙或容易沉積牙石者可選用中等硬度牙刷。如果無法確定自己適合哪種牙刷的話，選擇兒童牙刷總是不錯的。二、關(guān)于洗牙1.洗牙會不會傷牙齒？潔牙機的超聲振動會使一些牙齒有酸的感覺，這可能就是人們擔(dān)心洗牙導(dǎo)致牙齒損傷的原因所在。牙結(jié)石一般多沉積在牙齒近牙齦處及牙齦下，因此洗牙也主要針對這些部位。，洗牙機的振動的確有可能在牙面產(chǎn)生劃痕，但如果醫(yī)生操作正確的話，這種損傷極少。牙根部的
6、牙齒表面醫(yī)學(xué)上稱為牙骨質(zhì)，它本身是不光滑的，而且有自我修復(fù)功能，因此在牙根面上的洗牙劃痕會自我恢復(fù)。而牙齒冠部的牙齒表面不是洗牙的主要部位，因此引起損傷的可能更低，即使牙面有些劃痕，通過后期的刷牙可是牙面變光滑。實際上不正確的刷牙對牙齒的傷害遠大于洗牙。2.洗牙會不會把牙齒洗白？洗牙顧名思義只是把牙齒表面的污垢清除掉，不涉及牙齒本身的結(jié)構(gòu)，就象洗衣服一樣它不改變衣服本身的顏色。如果你不希望洗完衣服后黑衣服變成白衣服，那么你也不要期望洗完牙后黃牙變白牙。有些人洗完牙后牙齒顯得白那是因為其牙齒表面的污垢如煙漬，茶漬被清除后使牙
7、齒本色恢復(fù)而已。3.洗過一次牙齒之后是否一直要洗牙？許多人經(jīng)常由這個疑問，我也不知道為什么會有這個問題。洗牙是人們個人口腔衛(wèi)生的一個補充，不管一個人口腔衛(wèi)生多么用心，無論是正確刷牙還是使用牙線甚至牙間刷，不可否認，他無法做到百分之百的清潔，那么定期請牙醫(yī)進行一次徹底的大掃除是非常有必要的。在歐美發(fā)達國家人們每年一般清潔牙齒兩次，但也有許多年不清潔牙齒的。在我國建議一年至少清潔牙齒一次。至于洗過一次牙齒后是否一直要洗牙，幾年洗一次都是由你自己決定的，醫(yī)生只是建議而已，當(dāng)然你一輩子不洗牙也沒問題。41.洗完牙齒后為什么有些人會
8、感覺牙齒發(fā)酸，冷熱敏感？有些人特別是一些年齡較大的洗完牙齒后感覺牙齒發(fā)酸，冷熱敏感，這種情況臨床確實存在。發(fā)生這種情況不是因為洗牙把牙齒洗壞了而是這些人的口腔狀況不良導(dǎo)致。這類患者口腔狀況往往有兩個特點：一、牙結(jié)石量非常多，幾乎把牙齒都包起來了；二、牙齦萎縮非常明顯，牙根暴露很多。洗牙之前由于牙結(jié)石包繞
