冬天吃火鍋也要講究方法

《冬天吃火鍋也要講究方法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、冬天吃火鍋也要講究方法冬天是火鍋盛行的季節(jié)，火鍋餐飲方便快捷的大眾化特色被消費者接受和喜愛，尤其北方地區(qū)寒冷干燥的天氣讓火鍋市場潛力很大，而且火鍋種類的經(jīng)營方式業(yè)不斷創(chuàng)新，深受大家喜愛。但是你們知道怎么吃火鍋最健康嗎？一、五宜法則1.宜多放些蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還有清涼、解毒、下火的作用。但放入的蔬菜不要久煮。火鍋2.宜放些豆腐。在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補充多種微量元素，還可以發(fā)揮豆腐中石膏清熱瀉火、除煩止渴的作用。3.宜加些蓮子?；疱亙?nèi)適當(dāng)加入蓮子，有助于均衡營養(yǎng)，有益健康。加入的蓮子，最好保留能清心瀉火的蓮子心。4.宜放

2、點生姜。生姜能調(diào)味、抗寒?；疱亙?nèi)可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。5.宜吃后飲清茶。吃后飲清茶，不僅可解膩清口，還有清火作用。但在吃過大魚大肉的火鍋后，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。鴛鴦鍋二、四忌法則1.忌吃的時間太長。吃的時間太長，會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的可患急性胃腸炎、胰腺炎等。2.忌吃得太燙。太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜，若遇煙酒或不潔食物，更易導(dǎo)致疾病。3.忌不掌握好火候。食物在火鍋中煮久了，會失去鮮味，破壞營養(yǎng)成分。煮得不夠，又易致消

3、化不良。4.忌吃得太辣、太麻。太辣、太麻的食物，不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發(fā)生充血和水腫，還易誘發(fā)疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎復(fù)發(fā)者及部分做過手術(shù)的人，都不要吃火鍋。